Barion Pixel
Menü

Finom smoothie elkészítése gyorsan és egyszerűen

Sági Zsolt - HillVital
2021. 09. 23. 11:49:00

Mindenképpen érdemes kipróbálni, ugyanis nagyon könnyen és gyorsan elkészíthető.

 

Reggelire a legjobb, ugyanis egy vitaminbomba ez az ital. A smoothiet hívhatjuk gyümölcspépnek is. Amerikában nagyon népszerű, és már kezd Európában is egyre ismertebb lenni. Készen is lehet venni, de a legjobb frissen elkészítve. Az elkészítése körülbelül 3 percet vesz igénybe. Az egész annyiból áll, hogy a gyümölcsöt megtisztítjuk, bedobjuk a turmixgépbe, egy kis vizet öntünk hozzá, és 1 percig mixeljük. Ha kész, kiöntjük, és már fogyasztható is.


Érdemes kombinálni a hozzávalókat. Tehetünk bele fűszert, adhatunk hozzá tejet vagy joghurtot. Ha egy teljes étkezést szeretnénk,  akkor akár turmixolás előtt tehetünk bele müzlit vagy gabonapelyhet. Alapgyümölcs lehet alma vagy narancs, az ízesítéshez viszont érdemes idénygyümölcsöket használni.

 

Lehetséges variációk:

eper - narancs
banán – alma fahéjjal
eper - görögdinnye
citrom - alma borssal
málna - banán
alma - aszalt szilva
körte - kivi
ananász kókuszreszelékkel
banán – áfonya joghurttal
mangó - narancs chilivel

 

A nagy forróságban dobhatunk a turmixgépbe jeget is, és így jégkásához hasonló italt kapunk, ami nagyon hűsítő.
 

A kicsit bátrabbak akár már zöldségekkel és zöld levelekkel is ízesíthetik a turmixot!
 

Epres banános smoothie recept:

Hozávalók:
- 2 db banán
- 1 marék eper
- 1 teáskanál őrölt fahéj
- 1,5 dl víz
 
Elkészítés:
A gyümölcsöket megmossuk, majd felkockázzuk, és a smoothiekészítő pohárba, vagy turmixgépbe tesszük őket.
Hozzáadjuk a fahéjat és a vizet, majd összeturmixoljuk. És kész is a finom gyümölcs smoothie! ;)
 
A merészebbek kipróbálhatják a zöld smoothiet is.
Hozzávalók:
 
- 1 kis csésze spenót
- 1 dl kókuszvíz
- 1/2-1 banán (ízlés szerint)
- 1 kis csésze aprított ananász
- 1 evőkanál lenmag
 
Elkészítés:
Turmixgépben vagy botmixerrel a spenótot és a kókuszvizet aprítsuk vagy keverjük össze. A gyümölcsöket is adjuk hozzá majd turmixoljuk krémes állagúra..
Ezt követően töltsük pohárba, majd szórjuk meg a tetején lenmaggal. Kész is az egészséges green smoothie!
 

Néhány lehetőség amivel te is finom gyümölcsös turmixot készíthetsz!

HASZNOSNAK TALÁLTAD EZT A CIKKET?

IGEN
NEM
 

Keresés

VÁRJ! Ne hagyd itt az ajándékod!

Erősödő visszér fájdalmak a meleg idő beköszöntével?! Ha te is visszérpanaszokkal küzdesz, akkor ezt tudnod kell!