Uborka: Az uborka jelentős vízhajtó hatással rendelkezik, mivel nagy víz- és káliumtartalma van. Hetente 2-3 alkalommal érdemes fogyasztani akár este is. Emellett, ajánlott fogyasztani a köszvényben szenvedőknek. Legjobb ha megbízható helyről származó, friss uborkát vásárolsz mivel annak van a legjobb hatása.

A rendszeres uborkafogyasztás megelőzi és segít kikúrálni a húgyutakat. A vízhajtó hatása miatt segít megelőzni a vesekő és a vesehomok kialakulását. Javítja a vesefunkciókat és a méregtelenítő kúrákban is segítséget nyújthat. A fogyasztása elősegíti a sav-bázis egyensúly helyreállítását, mivel lúgos kémhatású.

Petrezselyem: Használhatjuk főzéshez vagy csak egyszerűen szendvicsekhez, mivel nagyon egészséges. Magas tápértékkel rendelkezik, és javítja az emésztést is. C-vitamint is tartalmaz, de egyéb tápanyagokat is. A petrezselyem hatékony vízhajtó hatással rendelkezik. A rendszeres fogyasztása elősegíti a vesék és a hólyag megtisztítását. Megelőzhető vele a vesekő és a húgyúti fertőzések kialakulása.

Fokozza az anyagcserét, ezért hozzájárul a salakanyagok gyors távozásához és a méregtelenítéshez. Javítja a máj működését. Ha rendszeresen fogyasztasz nyers petrezselyemlevelet vagy szárat, akkor enyhülni fognak a gyomorpanaszaid, a puffadások és még a hányingertől is segít megszabadulni.

Citromfű: Kiváló teát készíthetünk a citromfűből, ezzel pedig gátolhatjuk az étkezés utáni felpuffadást, sőt ez is vízhajtó hatással rendelkezik.

Citromfüves tea elkészítése: Adj 3 evőkanál citromfüvet egy bögre forró vízhez, majd 10 percig hagyd állni. Ha önmagában nem kedveled, édesítheted egy kis mézzel. Érdemes naponta 3-4 alkalommal fogyasztani.

Mezei zsurló: Igazolt vízhajtó hatással rendelkezik, ám elsősorban a veseműködés javítására szolgál. A szervezet tisztítója, segít oldani a lerakódott zsírokat, ezért fogyasztó hatással rendelkezik. Fontos tudni, hogy rendszeres fogyasztása nem ajánlott.

Zeller: A zeller gyorshatású vízhajtó, de nem szabad túlzásba vinni. 1-2 zellergumó elég heti szinten. Érdemes nyersen fogyasztani, ha minden tápanyagot szeretnénk belőle a szervezetünkbe juttatni. Megtalálható benne a kalcium, foszfor, vas, magnézium, kálium és néhány nyomelem is. Étvágytalanság ellen és emésztési panaszok ellen is gyakran alkalmazzák, és immunrendszerünket is erősíti.

Dinnye: A dinnye legnagyobb részben, több mint 90%, vízből áll. Értékes ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmaz, mint például kálium, kalcium, magnézium, vas, nikkel és fluor. Segít a zsírbontó hormonoknak és erős vízhajtó hatása is van. A dinnye az egyik legjobb természetes vízhajtó.

Egy finom dinnye turmix recept:

Hozzávalók:
- 4 csésze kockázott görögdinnye
- 2 csésze kockázott eper
- 1 csésze jégkocka

Csak egyszerűen turmixoljuk össze. Víz hozzáadása már nem szükséges. Ízesíthetjük még akár banánnal vagy egyéb gyümölccsel is.

Csalán: Az érintésre csípős csalán egy igazi kincs számunkra. Több jótékony hatással is rendelkezik, amelyek igen jótékony hatással van a szervezetünkre. Ezek közül az egyik ilyen, a vízhajtó hatása. A csalánlevelek olyan vegyi összetevőket tartalmaznak, melyeknek köszönhetően csökken a vízvisszatartás. Fogyasztása leginkább teaként ajánlott. Egy hatásos vizelethajtó kúra érdekében fogyasszunk egy hétig víz helyett csalán teát.