Barion Pixel
Weboldalunk annak érdekében, hogy jobb felhasználói élményt biztosítson cookie-kat használ. Adatkezelési tájékoztató
Elfogadom
Hungarian
English
German
Kategóriák

A legjobb értisztító ételek

2023. 06. 15. 09:59:00 hillvital.hu

Amikor a vérerek falán plakkok rakódnak le akkor a vér áramlása egyes akadályokba ütközhet és ilyenkor lelassul az áramlás. Biztosan felmerül a kérdés, hogy miket lehet fogyasztani az elkerülése érdekében.
 


Ez a plakk különböző anyagokból áll, vagyis zsírból, koleszterinből és más anyagokból.

 

A plakkok kialakulásában nagy szerepet játszik az egészségtelen életmódok, a sok zsíros étel, a dohányzás és az elhízás. Vannak olyan élelmiszerek amelyeknek a fogyasztásával meg lehet akadályozni valamint csökkenteni lehet a plakkok kialakulását. A hatásos értisztító ételek következnek:

A fokhagymáról tudja mindenki, hogy milyen nagyszerű hatásai vannak a szív- és érrendszerre.

Nagyszerű gyulladáscsökkentő és antimikrobális hatásai vannak. Egy tanulmány szerint a fokhagyma segíthet megakadályozni a vérerek megkeményedését valamint a plakkok kialakulását.


A következő
a gránátalma ami nagy mennyiségben tartalmaz antioxidánsokat, vitaminokat és polifenolokat is.

Ezek stimulálják a nitrogén-monoxid termelődését, mivel nagyon jó hatással van a véráramlásra valamint az artériák rugalmasságára. A rendszeres fogyasztása csökkenti a kialakult plakkok vastagságát. Lehet fogyasztani nyersen, salátaként, turmixba de gyümölcslé formában is nagyon kellemes. A gránátalmával vigyázni kell, mert egyes gyógyszerekkel képes kölcsönhatásba lépni.

A lazac is nagyon jó, mivel gazdag omega-3 zsírsavban ami pedig szív és érvédő hatással bír.
 


Ezek a zsírsavak nagyon sokat segítenek a koleszterinszint kiegyensúlyozásban. Csökkenti az erek gyulladását és még a vérrögök kialakulását is. Nagyon jó hatással van a vérnyomásra is az omega-3 zsírsav.

A kurkuma egy nagyszerű fűszer ami gazdag egy olyan hatóanyagban mint a kurkumin.

A kurkumin egy nagyon erős gyulladás gátló. A rendszeres fogyasztása nagy mértékben csökkentheti az erek keménységét.
Az avokádó is rendkívül egészséges. Nem csupán a koleszterinszintet csökkenti, hanem növeli a „jó” koleszterinszintet valamint magas az E-vitamin és káliumtartalma. Nagyon jó magas vérnyomás ellen, valamint a koleszterin oxidációját is segít megakadályozni. Naponta akár egy egész avokádót is meg lehet enni, salátákba is lehet tenni vagy krémként is fogyasztható.  

 

Hatásos értisztító ételek