Az átlagember ha meghallja azt a szót, hogy teljesítményfokozó akkor biztosan rögtön doppingszerre gondol. Ez azért van mert ezt hallja állandóan a rádióban és a televízióban is. 

Azonban vannak olyan teljesítményfokozó ételek amelyek teljesen megengedettek. Nézzük is, hogy melyek ezek!

Ezek a teljesítményfokozók legfőképpen növényi eredetűek. 

A legismertebb energiafokozó talán a ginzeng. Iskolások már biztos hallottak róla és lehet használták is. Nem csak testi energiát ad a ginzeng hanem extra szellemi igénybevétel esetén is hatásos. Nagyban javítja a koncentrálóképességet, de mindig mértékkel kell fogyasztani ugyanis megzavarhatja az esti alvást.

A gyömbér is nagyon népszerű hazánkban. Nem csak a megfázásra lehet alkalmazni hanem a sportolóknak is jól jöhet, mivel erősíti az immunrendszert. Ízületi panaszokra is alkalmazható és a bélrendszert is rendben tartja.

A zöld tea a következő, nagyon jó anyagcsere serkentő és a jótékony hatással van agyműködésre valamint a fizikai teljesítőképességekre is. Ebből sem szabad túl sokat fogyasztani, mivel tönkre teheti az alvást.

A cékla is az nagyon jó teljesítményfokozó, nagyon hasznos növénynek számít. Ez segít kitolni a fáradtság küszöböt. Nagyon pozitív hatással van a vér oxigénszállító kapacitására. Képes tágítani az ereket, javítja a vérkeringést valamint csökkenti az izomszövetekben az oxigénigényt miközben terheled magadat.