Az ízületeket az évek múlásával olyan hatások érik amelyek lekerülhetetlenek. Ezek a hatások előbb vagy utóbb károsodáshoz vezethetnek.
Az egész Föld lakosságának nagy részét érintik az ízületi problémák, a porckopás és az arthrosis is. Mint nagyon sok betegségnél itt is érdemes odafigyelni a megelőzésre.
Adunk most neked néhány tippet, hogyan is tudod megerősíteni a porcokat természetes módon. A legjobb porcerősítő tippek következnek.
Nagyon sokan nem tudják, de a víznek nagyszerű porcerősítő hatása van. A megfelelő folyadékbevitel erősíti a porcokat vagyis naponta 2-3 liter víz. Egy egészséges porcszövet optimális víztartalma úgy 50% körül szokott mozogni. A víz hiányában a porcnak a felszíne felpuhul és terhelés közben kopni kezd el. Egy rugalmatlan porc a terhelés valamint a mozgás miatt képes deformálódni és ez vezethet hát, gerinc és nyak fájdalomhoz is.
A porcok számára nélkülözhetetlenek a vitaminok és az ásványi anyagok is. Egyes vitaminok hiánya nagymértékben megnöveli a porckopás, és porckorongsérv esélyét is. A C-vitamin egy porcerősítő vitaminnak számít. Elsősorban a kollagén termelésben játszik nagy szerepet. Az antioxidáns hatása miatt megakadályozza a már sérült porcok tovább károsodását.
Mindenki tudja, hogy a kalcium nagyon fontos eleme a csontok szerkezetének, ezért ez az egyik legjobb térd porcerősítő anyag. Hozzájárul a csontok megfelelő szilárdságához és afféle építőanyagnak számít a kötőszövet rendszer számára. A kalcium még részt vesz a sejtszabályzásban valamint a sejten belüli információátvitelben. Képes biztosítani a normális izomműködést is.
Nagyon fontos porcerősítő feladata van még a D-vitaminnak is. Szerepet játszik a kalcium és a foszfor felszívódásában és persze a hasznosításában is. A D-vitamin hiánya egyfajta csontozat lebontó folyamatot is létrehozhat, de vezethet csontritkuláshoz is. Gyerekeknél pedig angolkór is kialakulhat. A legtöbb D-vitamin a napfény által pótolható, de nagyon ajánlott étrend-kiegészítőként is bevinni. Több étel is van amelyek tartalmazzák mint a gomba, tojássárgája, lazac, tej de ezek nem elegendő mennyiségben.
