Hogy melyek a legjobb D vitamin készítmények? Nos, ez sok mindentől függ, ár, összetevők, hatóanyag. Mindenesetre egy D vitamin készítmények fedeznie kell a napi D vitamin szükségletet.
Mi is a D vitamin?
A D vitamint gyakran a napfény vitaminjának is nevezik, hiszen a napfény váltja ki a termelődését. Fő forrásaként is a napfényt lehet kiemelni, hiszen az előállításához szükséges és elégséges-az UV-B sugárzás erősségétől függően naponta 10-30 perc nyári, nappali (10 és 16 óra között) közvetlen napsugárzás.
Fontos azonban tudni, hogy a szolárium nem helyettesíti ezt.
Egy felmérés szerint, tél végére a magyar emberek 95%-a D vitamin hiányos állapotban van.
Ilyenkor a kellő D vitamin mennyiséget D vitamin készítmények segítségével lehet pótolni. Nagyon sok féle kiegészítő létezik már, de a legjobb D vitamin készítmények közé azok sorolhatók, melyek tartalmazzák legalább a kellő napi D vitamin mennyiséget!
Napi kellő D vitamin mennyisége:
Csecsemők: 400-1000 NE
Gyermekek: (1-6 év) 600-1000 NE
Gyermekek: (6 év felett) 600-1000 NE
Serdülők: 800-1000 NE
Felnőttek: 1500-2000 NE
Elhízott felnőttek: 3000-4000 NE
Várandós nők: 1500-2000 NE
