A zöldségek és gyümölcsök nagyon fontosak az egészség szempontjából. Ezek a gyümölcsök segíthetnek a méregtelenítésben és ráadásul nagyon finomak is.
Ha szeretnél méregteleníteni könnyedén finom és friss gyümölcsökkel, akkor itt az idő. Augusztusban ezek a legjobb gyümölcsök.
A sárgadinnye nem csak egy nyári csemege, de magas a víztartalma miatt sokat segít megszabadulni a méreganyagoktól. Egy bögre sárgadinnye csupán 56 kalóriát tartalmaz.
A szilva tartalmaz oldható és oldhatatlan rostokat is. Szorbitoltartalmának köszönhetően nagyszerű emésztésserkentő és méregtelenítő.
A sárgabarack nagyon magas rosttartalommal rendelkezik. Segít serkenteni az anyagcserét és a méregtelenítési folyamatokat is beindítja. A nevével ellentétben az őszibarack már augusztusban érik. Ennek a gyümölcsnek a 85-90%-a vízből áll valamint segíti a szervezet méregtelenítő folyamatait. Alacsony a kalória, a fehérje, a szénhidrát és a zsírtartalma.
A szőlő nem egy kimondott fogyókúrás gyümölcs mivel magas cukortartalommal rendelkezik. A fogyasztásával szabályozni lehet a szervezet vízháztartását, tisztítható vele a vizeletkiválasztó szervek és méregteleníti is a szervezetet.
A sárgarépának nagyon magas a rosttartalma ennek köszönhetően pedig salaktalanít és az emésztést is segíti. Emellett magas a C-, A-, D-, B- és a K-vitamin tartalma. A gyömbér gyorsítja a szervezet kiválasztási folyamatait.
Méregtelenítő hatása is van, ennek a hatására a szövetek sokkal feszesebbek lesznek a zsírégető folyamatok pedig felgyorsulnak. A brokkoli is magas rosttartalommal rendelkezik. Hozzájárul az emésztőrendszer egészségének a megőrzéséhez. Nagyszerű méregtelenítő tulajdonságokkal bír és a májat is megóvja.
A grapefruitnak magas a rosttartalma, gyorsítja az anyagcserét valamint a beleket is megtisztítja. A tápanyagok is sokkal könnyebben fognak felszívódni a fogyasztásának a hatására. A növényi csírák is segítik a méregtelenítést és salaktalanítanak is. A beleket kitisztítja és tonizálja is. Segít eltávolítani a vérből a káros savakat. A körte is magas rosttartalommal rendelkezik és átmossa a beleket is. A tápanyagok hatékonyabban szívódnak fel és a méreganyagok sokkal könnyebben távoznak.
Ezek tartoznak a legjobb zöldségek közé:
Leveles kel
A leveles kel hatékony rákellenes tápanyagokat és antioxidánsokat tartalmaz, amelyek megtisztítják a testet a veszélyes anyagoktól. Rostban gazdag növény, így a bélrendszer tisztításához is hozzájárul. Semlegesíti a cigarettafüstben található vegyületeket, és méregtelenítő enzimek termelésére ösztönzi a májat.
A búzafű egy gyorsan ható és igen hatékony méregtelenítő növény. Használhatjuk ínycsiklandó ételek készítéséhez és gyógyhatásainak kiaknázásához. A búzafű csökkenti a vércukorszintet, így javítja az anyagcserét. Lúgosít, és segít fenntartani a vér pH-értékét.
A káposztát nem mindenki szereti, pedig remek kénforrás, amely nagyon fontos, segít megtisztítani a testet a méreganyagoktól. A káposzta rengeteg vizet tartalmaz, így természetes vízhajtóként is működik, amely kihajtja a felesleges folyadékokat a testből. A káposztában A-, C-, E- és K-vitamin található. Nem véletlen, hogy az egyik legjobb méregtelenítő étel, amit csak ehetünk.
További méregtelenítő zöldségek amiket érdemes lehet fogyasztanod:
Cékla: magas az antioxidantok és a vas tartalma, és segít a vér tisztításában.
Zeller: magas a flavonoid és a rosttartalma, és segít a méreganyagok eltávolításában a veséken keresztül.
