D vitamin tabletta szedése azért különösen fontos, mivel D vitamint szinte csak a napfényben töltött percekben tudunk számottevő mértékben a szervezetünkbe juttatni.
Igaz, hogy D vitamint táplálkozással is be tudunk juttatni a szervezetünkbe, azonban ez a mennyiség nagyon elenyésző. A leghatásosabb módszer, ha naponta eltöltünk legalább 10-15 percet a napfényben. Ez nyáron teljesen kivitelezhető. Mi van azonban azokkal az időszakokkal, amikor keveset süt a nap?
Ilyenkor jön képbe a D vitamin tabletta.
A D vitamin hiány megelőzésére javasolt pótlás mennyisége:
2hét-1év: 400-1000 NE/nap
1-18év: 500-1000 NE/nap
18év felett: 1500-2000 NE/nap
Várandósok és szoptató kismamák: 1500-2000 NE/nap
