Pattogatott kukorica: Nagyon egészséges lehet a kukorica kipattogatott magja, ugyanis rostban gazdag.
 

Most ne a moziban kaphatóra gondoljunk, ami nagyon sós és olajos. Ízesítés nélkül lehet, nem olyan finom, de egészséges.
 

Olajbogyó: Nagyon jót tesz a szívünknek és az agyunknak, valamint hasznos kiegészítője lehet bármilyen ebédnek. Az antioxidánsok miatt szerepet játszik a koleszterinszint megfelelő szinten tartásában, és az emésztésünknek is jót tesz.


Sertésszűz: Sovány hús, aminek nagy a fehérjetartalma, valamint gazdag cinkben és B-vitaminban is.


Kávé: A kávé védi az ereket, és jót tesz a májnak is. Fontos, hogy jótékony hatásait csak mértékletes fogyasztás esetén bizonyítja, Ajánlott feketén inni, tejszín és legfőképp cukor nélkül.


Napraforgómag: Az egészségünkre is jótékony hatással lehet a nyers napraforgómag (nem a bolti, hidrogénezett, pirított változata). Magas az E-vitamin- tartalma, akár már 25 gramm elfogyasztása fedezheti a napi szükséglet kb. 30%-át. 
 

Mandula: Nagyon finom és édes is. Ajánlott a fogyasztása egyaránt gyerekeknek és felnőtteknek is. Nagyon gazdag ásványi anyagokban vagyis kalciumban és magnéziumban is. Magas a rost tartalma. Az egyik legjobb E-vitamin forrás és a bőr egészségéhez is hozzájárul.
 

Csokoládé: Mértékkel fogyasztva rendkívül egészséges étel a csokoládé. Minél magasabb a kakaótartalma annál egészségesebb. Flavonoidok találhatóak benne, ezek révén pedig segíti a vérkeringést és javítja a vércukorszintet is. Hangulatjavító hatással is rendelkezik.

Édesburgonya: Ezzel helyettesíteni lehet a hagyományos burgonyát, ugyanis sokféleképpen elkészíthető az édesburgonya is. A gyerekeknek nagyon ízleni szokott. Magas a vas, a mangán és a káliumtartalma is. A benne lévő vitaminok és antioxidánsok miatt segít megőrizni a fiatalságot is.

Áfonya: Nagyon egészségesek a gyümölcsök, de sok olyan van amelyek nem annyira közkedveltek. Az áfonya általában népszerű. Ez is nagyon jó antioxidáns és megvéd a daganatok kialakulásával szemben de szív- és érrendszeri problémák ellen is jó. Magas a kálium és a rosttartalma is. Sok vitamint is tartalmaz többek között A-vitamint is.