Ismerjük a bölcs mondást: Mindenki annyi éves, ahány évesnek érzi magát. Így őrízhetjük meg a fiatalságunkat!

Jó, de azért minden évben az ember a szülinapján csak szembesül azzal, hogy már megint eltelt egy év. Már megint egy évvel öregebbek lettünk.

De mit tehetünk annak érdekében, hogy megőrizzük fiatalosságunkat? Mivel lassíthatjuk az öregedési folyamatot? 

Először is ne bánkódjunk mindenen, ne stresszeljünk!

Keressük az élet napfényes oldalát, a jó dolgokat tartsuk szem előtt!

Ne elmélkedjünk a múlton, ne aggódjunk a jövő miatt! Keressük meg a jelenben az örömet, kapcsolódjunk ki, találjunk egy jó hobbit magunknak, legyenek kívánatos céljaink. Szánjunk több időt magunkra! Kerüljük az alkoholt, a dohányzást! Fogyasszunk megfelelő mennyiségű folyadékot, főleg szénsavmentes ásványvizeket, cukrozatlan gyümölcsleveket, gyógyteákat! Táplálkozzunk egészségesen!

Fogyasszunk minél több zöldséget, gyümölcsöt, rostokban, vitaminokban (elsősorban E-vitamin), ásványi anyagokban bőséges táplálékokat.

Óvjuk a bőrünket!

A fiatalság megőrzése érdekében az egyik legfontosabb szempont a bőrünk megfelelő védelme. Ne tartózkodjunk a tűző napon sokáig! Aludjunk eleget, ugyanakkor mozogjunk rendszeresen! Maradjunk aktívak, minél kevesebb időt töltünk ülve, annál jobb! Keressük a pozitív szemléletű emberek társaságát! Az olyan emberek, akik állandóan csak panaszkodnak, lehúznak minket, elveszik a jókedvünket. Ápoljuk baráti kapcsolatainkat! Az igaz barátságok, jó emberi kapcsolatok boldoggá teszik az embert. Mosolyogjunk, nevessünk sokat!

Egy másik jó mondás: Mosolyogj, még ha nincs is min. Előbb-utóbb úgyis találsz majd valamit, amin lehet!