A stressz kezelése természetes módszerekkel is lehetséges, melyhez be is mutatunk néhány ital, és ételt.
Gyömbér: Szinte minden zöldségesnél kapható, apró gumós növény. A gyömbérnek két jó hatása van: egyrészt élénkítő (például a második kávé helyett) illetve megnyugtatja a hasat.
Gyomoridegre és fekélyre is jó. Kicsit keserű az íze, ezért tanácsosabb inkább belereszelni a teába. Nagyszerű görcsoldó, gyulladáscsökkentő és köhögéscsillapító hatással is rendelkezik a gyömbér. Jelentősen sok A-, C-, E- és B- vitamint tartalmaz. Tartalmaz még ásványi anyagokat is mint a magnézium, foszfor, kálium, vas és cink. Felhasználható levesekben, süteményekben vagy akár húsételekhez is. A legtöbben a gyömbért az emésztésjavító hatásáról lehet ismerni. Különösen hatásos ha megfáztál vagy influenzás vagy.
Citromfű tea: A citromfű természetes nyugtatószer. Ihatod napközben, vagy ha feszültebbek vagy, akkor lefekvés előtt is. Segít az elalvásban is. Nagyon jó a stressz leküzdésére a citromfű. Ha érzed napközben, hogy stresszes vagy, akkor csak kortyolgass el 1 bögre citromfű teát. Érdemes még egy fél órával lefekvés előtt 1 csészével elfogyasztani belőle.
A fogyókúrában is alkalmazható a citromfű. Segíti az emésztőrendszert a munkájában valamint nagyon jó epe és vízhajtó is. Energiával látja el a szervezetet és felfrissíti azt. A belőle készült illóolajat gyakran szokták használni nyugtató krémek alapanyagaként is. Kipróbálhatod ezt a tulajdonságát te is ha teszel egy kicsit a fürdővízbe.
Zöld tea: Természetes élénkítőszer, akárcsak a gyömbér vagy a kávé. A kávénál azért jobb, mert folyamatosan szívódik fel a tea koffein tartalma, így tovább ébren tart, mint a kávé (és nem is lök akkorát a szervezeten). Emellett a zöld tea tele van antioxidánssal, így segíti a szervezet önregnálódását.
Rizs: Szintén gyomornyugtató étel: megnyugtatja a gyomrot és felszívja a felesleges savat. A benne található növényi rostok sokat serkentenek a bélműködésen. Mivel gluténmentes, ezért a lisztérzékenyek is fogyaszthatják. A rizsliszttel készült ételeket is fogyaszthatják csakugyan. Nagyon sok vitamin található benne amelyek hozzájárulnak a bőr egészségéhez.
