Nincs olyan ember, aki ne lett volna életében legalább egyszer náthás.

Igen gyakori megbetegedés, de többnyire komplikációk nélkül zajlik le.

Ha te is náthás vagy és szeretnél gyorsan és enyhe tünetekkel a nátha végére járni, akkor tudunk adni egy pár jó tanácsot:

• igyál sok folyadékot, pihenjél, és semmiképpen ne egyél nehéz ételeket.
   
• maximum 20 fokos szobában aludjál. Így nem csak, hogy kipihentebb leszel, de a nyálkahártyád is egészségesebb marad, így nehezebben kapsz el légúti fertőzéseket.
   
• nagyon fontos, hogy sok vitamint vegyél magadhoz. Fogyassz minél több gyümölcsöt, valamint káposztát, sárgarépát és céklát.
   
• náthára az egyik legjobb módszer, ha nagyon csípős, lehetőleg curryvel fűszerezett ételt eszel. A curry azonnal hatni kezd, ilyenkor a náthád még intenzívebbé válik egy óráig, utána viszont érezni fogod, hogy végre újra kapsz levegőt, orrod kitisztult és közérzeted is lényegesen kellemesebb. Másnapra már úgy érzed, mintha szinte már meg is gyógyultál volna.​​​
  
  
• az almaecet csökkentheti a köhögést és a torokfájást, segít a légutak tisztán tartásában, valamint emellett pedig mikrobaellenes hatásokat is tulajdonítanak neki, aminek köszönhetően aztán hozzájárulhat például a bakteriális felülfertőződések rizikójának csökkentéséhez is.
  
  Keverjünk össze egy evőkanál mézet, egy evőkanál citromlevet és két evőkanál almaecetet egy bögre meleg  vízhez, majd lassan kortyolgassuk el. Fontos, hogy a víz ne legyen forró! Naponta két-három alkalommal érdemes inni ezt a keveréket. Az almaecetet toroköblögetéshez is használhatjuk, ha egy evőkanál almaecetet és egy teáskanál sót meleg vízben elkeverünk. Azonban vigyázzunk, ne nyeljük le, csak gargarizáljunk!
   
• ​a vörös- és fokhagymát is évszázadok óta használják már a megfázás és influenza kezelésére. Antibakteriális, antivirális hatásaik mellett jót tesznek az immunrendszernek, segítenek a felesleges, felgyülemlett váladék feloldásában és eltávolításában, valamint a légutak "tisztán" tartásában is. A hagymát és a fokhagymát ehetjük nyersen, készíthetünk belőlük főzetet de ha érzékenyebb a gyomrunk, a fokhagyma-kivonatot vagy -olajat is kipróbálhatjuk.