Meggy: Ez a gyümölcs nagyon sok antioxidánst tartalmaz. Nem sokan tudják de gyulladáscsökkentő hatással bír, segít elaludni és regeneráló hatása van. Kimutatták, hogy a meggy segít csökkenteni gyengeséget a gyulladást és az edzés utáni fájdalmat.
 

Avokádó: Gazdag telítetlen zsírsavakban, amik csökkentik a koleszterinszintet valamint a szívroham és stroke esélyét is. Napi 1 avokádó elfogyasztásával hatékonyan csökkentheted a koleszterinszinted.

Vörös áfonya: A vörös áfonya jó hatással van a húgyúti betegségekre, valamint erősíti a szívet és segít megelőzni a fertőzéseket. Fontos tudni, hogy nem szabad túlzásba vinni a fogyasztását mert sok cukrot tartalmaz.

Áfonya: Az áfonya tele van ásványi anyagokkal, segít megőrizni a szív egészségét, nagyon jó a látásra és fokozza az agy működését.
 

Tökmag: A tökmag sok mangánt, magnéziumot, foszfort és fehérjét tartalmaz. Cinktartalma is kimagasló ami fontos immunrendszerünk és sejtnövekedésünk szempontjából. Ajánlott a reggeli zabkásához vagy szórjunk a salátába vagy a krémlevesbe.
 

Chia mag: Tele van fehérjével, ásványi anyagokkal és antioxidánssal. Több kalciumot tartalmaz mint a tej és kiváló omega-3 forrás. Többféleképpen is felhasználhatod mint pl.: megszórhatod vele a zabkását, salátát, de készíthetsz belőle pudingot is.

Paradicsom: A paradicsomban sok likopin található és nagyon erős antioxidáns. Védi a sejteket a káros szabad gyököktől. A likopin még az immunrendszert is stimulálja.

Brokkoli: A brokkoli nagy mennyiségben tartalmaz C-vitamint, kalciumot és rostokat is. Megelőzhető a fogyasztásával a csontritkulás és a szívbetegség kialakulásának az esélyét is csökkenti. Ez is erősíti az immunrendszert.

Fokhagyma: A fokhagyma fogyasztásával a szervezet könnyedén felveszi a harcot a baktériumokkal szemben, emellett pedig nagyon erős antioxidáns is.

Zöld tea: Ez a nagyszerű tea felgyorsítja az anyagcserét és az immunrendszert is erősíti. Sokat segíthet a fogyásban valamint tartalmaz A-, C- és E-vitamint is.

Banán: A banán nagyon jó különösen sportolóknak, mivel magas a káliumtartalma és magnéziumban is gazdag. Magas a vitamin és a szénhidrát tartalma is. A rosttartalma kiemelkedő.