A tesztoszteron a szervezetben termelődő férfi hormon. A nők szervezetében is szokott termelődni de nagyon kis mennyiségben. Ahogy halad egy ember a korral, úgy egyre kevesebb termelődik. 
 

A tesztoszteron hozzájárul az izmok építéséhez. Növeli még a csontsűrűséget is, ezért azok a férfiak akiknek kevesebb a tesztoszteron szintjük azoknak hamarabb eltörik a csontjuk.

Most nézzük, hogy milyen módszerekkel tudod természetes módon pótolni a tesztoszteront!
 

D-vitamin: A D-vitamin pótlása és növelése csak fokozza a tesztoszteronszintet. Emellett még a z immunrendszer számára is fontos vitamin. Érdemes a téli hónapokban többet bejuttatni.  

Cink: Már több kutatás is bizonyította, hogy a cink növeli a tesztoszteronszintet. A megemelt cink bejuttatásával nőhet a tesztoszteronszint.

Szőlő: Nagyon sok vitamin és ásványi anyag található a szőlőben.  A szőlő héja nagyon sok resveratrolt tartalmaz ami hozzájárul a sperma egészségéhez is. 5-10 gramm szőlő már képes javítani a tesztoszteronszintet.

Gránátalma lé: Nagyszerű hatásai vannak a gránátalmának, mindamellett, hogy nagyszerű vitaminforrás, még a tesztoszteronszintet is képes növelni.

Fokhagyma: A fokhagymában található kortizol csökkenti a stresszhormon szintjét. A kortizol versenyt folytat a tesztoszteronnal az izomsejtekben. Tehát minél alacsonyabb a kortizol szinted, annál magasabb lesz a tesztoszteronszinted.

Zöldségek: Nagyszerű ha zöldségeket fogyasztasz, azon belül is keresztesvirágúakat. Nagyszerű a brokkoli, karfiol, káposzta. Az ösztrogén blokkolása sokat javít a tesztoszteron arányán.