Bizonyos szintekig akár saját magunk is tehetünk valamint a vesekövek ellen.

A vesekövesség a vizeletkiválasztó rendszer betegsége.

Ennek a tünetei a vesekő és a vesegörcs. A vesekő általában homokszemcse nagyságú de lehet akár golflabda vagy tyúktojás méretű is. A vesekő általában sárga vagy barna színű.

Először is ismerjük meg a vesekő tüneteit:

Általában egy adott területen tapasztalhatunk fájdalmat:
- Deréktájba sugárzó fájdalom
- Combba sugárzó fájdalom
- Lágyékhajlatba sugárzó fájdalom

Ezek a fájdalmak legtöbbször görcsösek, de lehetnek tompák és hullámzó erejűek is. A fájdalom vizeléskor fokozódik, az is előfordulhat, hogy a vizelet véressé válik. Vizelési képtelenség is kialakulhat. Általános rosszullét is kialakulhat mint pl.:  hányás, izzadás, láz, hidegrázás.

Vesekő elleni tippek

Ajánlott a bő folyadékfogyasztás, ami 2.5 liter de inkább 3 litert jelent. Mindenképpen szénsavmentes ásványvíz, vörös vagy zöld tea legyen. A húgyutakra a legkedvezőbbek gyulladáscsökkentő növények az ánizs, hibiszkusz, bors, fodormenta, kamilla, körömvirág.

Fehérjék közül egyél halat, gombát, pulykát, csirkehúst és kerüld a vörös húsokat. Egyél hetente csak egyszer húst, inkább egyél teljes értékű gabonaféléket, gyümölcsöket és zöldséget.

Az esetek 80 százalékában kezelhetjük a vesekövet sebészeti beavatkozás nélkül.

Először is csillapítanunk kell a görcsöt és a fájdalmat. Ezt megtehetjük fájdalomcsillapítóval vagy az is segíthet ha meleg, forró vizes palackot teszünk a fájdalmas helyre. A nagy folyadék fogyasztás gyorsítja a vesekő távozását és tágítja a húgyutakat. Ha a kő nagyobb mint 1 cm és nem változik a helyzete a több napos kezelés után sem akkor nem várható, hogy beavatkozás nélkül távozik a vesekő.  

A vesekőképződést meg is lehet előzni, vagy a kő növekedésének a megállítására a legjobb módszer a bő folyadékfogyasztás.

A testmozgás is segíthet kő kialakulásának a megakadályozásában. A folyamatosan mozgó folyadék egyáltalán nem kedvez a kristályok képződésében valamint a sok verejtékezés és az utána bekövetkező szomjúság segíti a bő folyadékfogyasztást. Ha ismerjük a kő összetelőt, akkor a megfelelő diétával elkerülhető egy újabb vesekő kialakulása.