A visszeres láb sokszor a nyári és a tavaszi hónapokban erősen szokott fájni, ezt pedig a rossz keringésű visszerek okozza. 
 

Az a szerencse, hogy a problémán nagyon sokat lehet javítani a helyes mozgással és persze megfelelő tornával. A visszértágulat az érfal legyengülésének a következménye. Ilyenkor a vénákban kialakul egyfajta pangás, és fokozódik a bennük lévő nyomás ami aztán fájdalommal és rendkívül feszítő érzéssel jár. Azt viszont nem sokan tudják, hogy  az ereknek a fala izomszövet, tehát nem lehet minden izmot edzeni.

A vénatorna nem egy új dolog, a megelőzés esetén is nagyon jól alkalmazható, de nem csupán ilyenkor, hanem kezelésre is alkalmas. A kialakult probléma esetén is nagyon jó szolgálatot tesz a rendszeres sport, ez segít megállítani a romlást és még javíthat is egyes esetekben. Sajnos a mozgás nem hozza rendbe teljes egészében a visszértágulatot, de a kellemetlen fájdalomtól megszabadíthat.

A vénák tartását a környező kötőszövet végzi el, tehát nem csupán a hideg-meleg vizes váltózuhany segíthet a problémában. Sajnos nagyon gyakori gond manapság a kötőszövet gyengesége.
Az okai lehetnek öröklés, de a mozgáshiány és a túlsúly is nagy szerepet játszik a kialakulásában és ezt  az állandó ülőmunka csak rontja.

Akik számítógép előtt dolgoznak egész nap azoknak előírás, hogy óránként 10 percre fel kell állni a gép elől, ez nem csak szemet óvja hanem megoldás lehet a visszérproblémák ellen is. A folyamatos ülés és mozdulatlanság nagyon rossz hatással van a vénákra, mivel lelassítja azoknak a működését.

Visszérprobléma esetén nagyon jó gyakorlatokat lehet végezni hanyatt fekvésben.
Csak szorítsd össze a lábujjaidat, tartsd úgy néhány másodpercig aztán lazítsd el. Ez a gyakorlatot végezd el tízszer.
Nyújtott térddel feszítsd le a lábfejedet, aztán tartsd úgy néhány másodpercig, végül lazítsd el. Ezt is ismételd tízszer.
Nyújtott térddel visszafele feszítsd a lábfejedet, tartsd úgy néhány másodpercig aztán lazíts. Tízszer ismételd meg.
A bokáddal körözz befelé aztán kifelé. Befelé és kifelé is 10 ismétlés szükséges.
Nyújtsd ki a térdedet teljesen, tartsd néhány másodpercig, lazítsd el a végén pedig rázd meg a lábadat. Végezd ezt el tízszer.