Ahogy jön a jó idő, kialakul sok embernél a tavaszi fáradtság. A tél folyamán jelentősen lecsökken a D- és a C- vitamin szint is.

A vitaminhiány persze bármikor jelentkezhet ám a tél folyamán sokkal nagyobb az esély rá. A helytelen táplálkozás és egyes betegségek miatt is kialakulhat a vitaminhiány. A vitaminok olyan szerves vegyületek, amelyek nélkülözhetetlenek a szervezet számára. Nagy szerepük van az immunrendszer működésében, a szemek egészségében, a sejtek regenerálódásában, a csontok és a fogak egészségében, de a véralvadásért is felelnek.

Amennyiben nem jutsz elegendő vitaminhoz hozzá, ezekben a működési funkciókban zavar jön létre és kialakulnak a hiánytünetek. Ha még időben felismered a vitaminhiányt, akkor étrend-kiegészítőkkel, ételekkel, italokkal pótolhatod és elkerülhetsz akár súlyosabb következményeket is. 
 

A tavaszi vitaminkoktél elkészítése körülbelül 15 percet vesz igénybe.
 

Hozzávalók:

- sárgarépa

- paradicsom

- angol zellerszár

- cékla

- uborka

- savanyú káposzta
 

A felsorolt zöldségekből attól függ a mennyiség, hogy hány személyre készítik el, valamint hogy mi legyen a domináns íz. A zöldségeket meg kell mosni, ezután feldarabolni, és kétszer préselni. Ezután rázd fel, ha szükséges, akkor sóval ízesítheted.
 

Fontos tudni! A méregtelenítő kúrában fontos az ásványvíz fogyasztása. A zöldség és gyümölcslevek akkor hatásosak, ha mellé napi 2-3 liter vizet fogyasztasz.