Ha legyengül a szervezetünk hajlamosabbak vagyunk arra, hogy valamilyen betegségbe essünk.

Ezért nagyon fontos, hogy felkészítsük a szervezetünket.
 

Ebben nagyon sokat segítenek a vitaminok.
 

C-vitamin
Ez az egyik legfontosabb vitamin az immunerősítésben. Növeli a szervezet ellenálló képességét, erősíti az immunrendszert. Nagy mennyiségben megtalálható a citrusfélékben. Az aszkorbinsav fokozza az immunrendszer működését. Növeli a fehérvérsejtek számát, valamint fokozza azok működését. A fehérvérsejtek szállnak szembe a kórokozókkal. Szedésével jelentősen csökkenthető a meghűléses betegségek, valamint a nátha tüneteit. Ha betegek vagyunk, vagy érezzük, hogy kerülget minket, esetleg influenza járvány van, akkor nyugodtan elkezdhetünk C-vitamint szedni. 
 

Az aszkorbinsav szintén nagyon sok jótékony hatással rendelkezik.

Gyorsítja a fogíny, csontok, fogak és vérerek fejlődését, megújulását, valamint a gyógyulását. Segít az égési sérülések, sebek gyógyulását, valamint még a műtét utáni sebgyógyulást és a hegképződést is. Többek között ezért is javasolt operiációt követően nagyobb mennyiségű C-vitamin fogyasztani.
 

E-vitamin
Növelhetjük az immunrendszerünk ellenálló képességét. Ha szeretnéd az E- vitamin jótékony hatásait hasznosítani érdemes növényi olajakkal, gabonafélékkel bővíteni az étrendet. E-vitamin szedése kifejezetten fontos azoknál, akik valamilyen légszennyeződésnek vannak kitéve. Agyunk számára is jótékony hatással rendelkezik.
 

A-vitamin
Sok problémát okoz az A- vitamin hiánya. Például hiánya megkönnyíti a nyálkahártyán át terjedő fertőzések bejutását a szervezetbe. Megtalálhatod az A-vitamint a sárga gyümölcsökben és zöldségekben.
Hiányának tünetei az alábbiak lehetnek: fejfájás, hányás, gyomorpanaszok,ingerlékenység, fáradékonyság, ízületi fájdalmak, vesebántalmak.
 

B6-vitamin
A B6- vitamin segít a betegségek leküzdésében. Megtalálható a banánban, halakban, hüvelyesekben, stb. Mivel a B6-vitamin sok élelmiszerben megtalálható, ezért a hiánytünetei igen ritkán fordulnak elő. 
 

Természetesen ezen vitaminokon kívül a többi is fontos szerepet játszik.
 

Egyes vitaminok abban töltenek be fontos szerepet, hogy hozzájárulnak a magasabb arányú felszívódáshoz. Ennek köszönhetően már egy kis mennyiségű vitamin is képes hasznosulni a szervezetben.
 

A multivitaminok, illetve többféle étrend-kiegészítők együttes szedése többek között ezért is javasolt.
 

Ha szeretnél multivitaminok, illetve étrend kiegészítők közül válogatni, akkor azt ide kattintva megteheted!