A vitaminok hatása különböző lehet, azonban abban hasonlítanak, hogy a szervezetnek mindre szüksége van.
 

Vitaminok közül vannak olyanok, amelyek zsírban oldódóak, mint például az A, D, E, vagy K-vitamin, valamint vannak vízben oldódóak, mint például a B-vitaminok és a C-vitamin.
 

A vízben oldódó vitaminokat a szervezetünk nem képes raktározni, ezért pótlásukra minden nap szükség van.
 

Gyakran akármennyire is próbálkozunk ezeknek a pótlása igen nehéz feladatnak bizonyul.
 

A vitaminok hatása
 

A-vitamin

Az A-vitamin fontos szerepet tölt be a hámsejtek osztódásában, növekedésében, valamint megújulásában. Ennél fogva értelemszerű, hogy elősegíti a sebgyógyulást is.

Hozzájárul az erős és egészséges hajhoz, körmökhöz, valamint a bőr egészségéhez is. Hiányában a haj szárazzá válik, a körmök elvékonyodnak és töredezni kezdenek. A szemnek is nagy szüksége van rá, ugyanis hiányában szürkületi vakság, krónikus esetben pedig akár vakság is előfordulhat.

A-vitaminban gazdag ételek: tojássárgája, sütőtök, sárgarépa, máj és egyéb tengeri halak.
 

B-vitamin

A B-vitaminok szintén fontos szerepet játszanak a bőr és a hajhagymák anyagcseréjében, valamint növeli a bőr ellenálló képességét. Segít erőssé tenni a hajat, valamint hozzájárul a korpa eltüntetéséhez is.

Hiánya esetén gyakran jelentkezhet a szájzug nehezen gyógyuló fájdalmas berepedezése, valamint az ajkak cserepesedése.

A szintén benne megtalálható biotin nem csak a hajra és körmökre fejti ki hatását. Hiánya esetén jelentkezhet fáradékonyság, étvágycsökkenés, depresszió, valamint magas koleszterinszint.

A folsav különösen fontos terhesség ideje alatt. Nem csak a várandós nőknek, hanem a magzatnak egyaránt szüksége van rá. Hiánya súlyos velőcsőzáródási rendellenességet okozhat.

C-vitamin

A C-vitamin egy antioxidáns, amely szintén részt vesz a fertőzések elleni küzdelemben. Elősegíti a sebgyógyulást, valamint lassítja az öregedési folyamatokat. Sebgyógyító hatása miatt operációkat követően gyakran javasolják a szedését.

Hiányában fakó bőr, valamint pigmentfoltok is megjelenhetnek.

Mivel szervezetünkből naponta kiürül, ezért fontos az utánpótlása. Ezt gyakran étkezéssel nem tudjuk kivitelezni. Ilyenkor jöhetnek szóba az étrend kiegészítők.

Ha szeretnél étrend kiegészítőket beszerezni, akkor ebben tudunk segíteni. Kattints ide és válaszd ki a számodra legmegfelelőbbet!