Abban az esetben beszélünk derékfájdalomról amikor fájdalom vagy diszkomfort érzés lép fel az alsó bordaívben és a farredő közti területen.
Ez együtt jár a lábfájdalommal is. Az időtartamának a szempontjából beszélhetünk akutról (ha kevesebb mint 1 hónapja jött létre a probléma), szubakut (2-3 hónapja alakult ki), kiújuló illetve krónikus (3 hónapnál régebb óta kialakult) derékfájdalom. Azt fontos tudnod, hogy a derékfájdalom egy tünet ami akár több problémára is utalhat, ezért több eredete is lehet.
Nem specifikus derékfájdalomról akkor beszélünk, amikor a fájdalom eredete nem köthető a mozgással kapcsolatos szervek elváltozásához. Csak egy rossz mozdulat, vagy egy megterhelés esetleg egy mechanikai stressz.
A specifikus derékfájdalomnak 2 típusa van. Az egyik típus az ideggyökér bántalom és az ideggyökér gyulladással létrejött fájdalom a másik pedig a gerincoszlop elváltozásokból kialakult fájdalom (csontritkulás, ízületi porckopás, porckorongsérv).
Ha a derékfájdalom fizikai terhelés miatt alakul ki, és idegrendszeri problémával sem jár, akkor egy kis pihentetéssel és kíméléssel jelentős javulás érhető el. A leggyakrabban jelentkező probléma az a lumbágó. A lumbágó esetén nincs en idegrendszeri tünet mint egy esetleges porckorongsérvnél. Minden mozdulatra jelentkező fájdalom jelentkezik ami nagyon heves. A mozgás beszűkül és álló helyzetben egy kényszerhelyzet alakul ki.
A isiász vagyis az ülőidegzsába is nagyon gyakori derékprobléma. Az isiász a gerincsérv egyik formája, ami a porckorong ülőidegeit nyomja. A fájdalom kisugárzik a farpofákba és az alsó végtagokba és még egyéb tünetek is kísérhetik a problémát.
Gyakori lehet még sok embernél a porckopás is vagyis az artózis. A porcfelszín hiánya miatt az ízületben olyan részek surlódnak, amelyeknél természetes helyzetben nem alakulna ki probléma. Egy ilyen derékfájdalom esetén jellemző a reggeli derékmerevség ami egy idő után enyhül a mozgással.
De most nézzük, hogy milyen hatásos természetes módszerek léteznek amelyek segíthetnek a derékfájdalom legyőzésében illetve megelőzésében.
A derékfájás nagyon megnehezíti az alvást. A pihenés hiánya sajnos a fájdalomküszöb elvesztéséhez vezethet sajnos. Sok esetben a nem megfelelő alváspóz vagy esetleg a rossz fekhely is előidézheti a fájdalmat. Esetleg próbáld ki, hogy átfekszel az oldaladra és helyezz egy lapos párnát a térdeid közé. A magzatpóz segít abban, hogy a gerinc egyenesben maradjon.
A görnyedést próbáld meg teljesen kiküszöbölni. Nagyon rossz hatással van a testre a görnyedt testtartás. Teljesen eldeformálja a gerincet, szinte összenyomja a tüdődet és a szívet is, ez pedig meggátolja az oxigénellátást. Az ideális testtartás a laza vállak és karok párosulásával jön létre.
A legjobb természetes megoldások derékfájdalom ellen!
A gyógyszerek is megoldást jelenthetnek egyes emberek számára, ám ezekről tudni kell, hogy csak tüneti kezelésre alkalmasak. Tehát a probléma okát nem fogják megszüntetni.
Nem csak a gyerekek járnak gyógytornára akiknek még nem fejlődött ki a csontozatuk vagy az idős emberek. Az egészséges és erős emberek is járhatnak gyógytornára. A gyógytornász olyan gyakorlatokat képes mutatni amelyek elősegítik a gerinc mentén lévő izmok erősödését és akármikor alkalmazhatod őket. Nagyon ajánlott a gyógytorna használata.
Nagyon régen az orvosok a pihenést javasolták ágyban, vagyis feküdni egész nap. Ez nagyon nem helyes cselekedet, ugyanis a szakember felügyelete mellett lévő mozgás rendkívül fontos a derékfájás szempontjából. Ne sajnáld az időt egy kis sétára, úszásra vagy jógára ha derékfájással küzdesz.
A hideg és meleg borogatás nagyon hasonló hatással vannak egymásra. Nagyon jó gyulladáscsökkentő hatással bírnak, ezért fájdalomcsillapítás és gyulladáscsökkentés szempontjából nagyon jó. Serkenti a vérkeringést és a gyógyulás folyamatát is felgyorsítja.
Heti egy masszázs már nagyon sokat javíthat az állapotodon. A masszázs hatását még egy jó ideig lehet érezni, tehát mindenképpen megéri.
A gyógynövényeket sem szabad kihagyni. A gyógynövények legjobb képviselője a Salikort Extra balzsam ami 15 nagyszerű gyógynövényt hordoz magában és persze 100%-ban természetes. Ezt a megoldást is mindenképpen ki kell próbálnod.