Barion Pixel
Oldalunkon a jobb felhasználói élmény nyújtásához sütiket (cookie) használunk. Sütiket használunk a tartalmak és hirdetések személyre szabásához, közösségi funkciók biztosításához, valamint weboldalforgalmunk elemzéséhez. Ezenkívül közösségi média-, hirdető- és elemező partnereinkkel megosztjuk az Ön weboldalhasználatra vonatkozó adatait, akik kombinálhatják az adatokat más olyan adatokkal, amelyeket Ön adott meg számukra vagy az Ön által használt más szolgáltatásokból gyűjtöttek. Adatkezelési tájékoztató
Hungarian
English
German

Egzotikus gyümölcsök amelyek kiváló vitaminforrások is

2023. 07. 13. 09:39:00 hillvital.hu

Egzotikus gyümölcsök amelyek csodás vitaminforrások. Ismerd most meg őket kicsit közelebbről. Nem csupán egzotikus gyümölcsök és növények vannak amelyek nagyszerű gyógyhatásokkal rendelkeznek, hanem hazánkban is megtalálod a csodanövényeket. Nem is kell messze menned értük.
 

A carambola kiváló c-vitamin forrás.

Már itthon is beszerezhető a csillaggyümölcs, más néven carambola.

Egy ötágú csillagra hasonlít a gyümölcs, és rendkívül egészséges. Nagyon sok antioxidáns, C-vitamin és rost található benne, és ezek mellett alacsony a kalória- és cukortartalma. Tartalmaz még B5-vitamint, rezet, káliumot. Nagyon alacsony a koleszterin, nátrium és telített zsír tartalma.

A sárkánygyümölcs nagyon jó omega-3 forrás.

Sárkánygyümölcs: Ismertebb nevén pitaja. 
 

Egy nagyon finom gyümölcs, ami tele van vitaminokkal és antioxidánsokkal. Apró fekete magokat tartalmaz, amelyek tele vannak Omega-3 zsírsavval. Hangulatjavító és megőrzi a szív egészségét. Fogyasztható nyersen, de alkalmas lehet salátákba és koktélokba is. Nagyon magas a rosttartalma, ezért nagyon jó hatással van az emésztésre és egyben laktató is.

A jákafa egy csodás B--vitamin forrás.

Jákafa gyümölcs: Hatalmasra megnő a jákafa gyümölcse, ami akár az 50 kilót is elérheti, és tele van C-vitaminnal, valamint a magja tartalmaz fehérjét, káliumot, kalciumot és vasat. Gazdag B-vitaminban is. A magjai sok fehérjét tartalmaznak. Ismert az antibakteriális hatása, de nagyszerű vércukorcsökkentő és gyulladáscsökkentő is.

A durián is nagyon jó omega-3 zsírforrás.

Durián: Leginkább egy tüskés kókuszdióra hasonlít ez a gyümölcs. Ennek köszönhetően sokan csak tüskés gyümölcs néven ismerik. Kellemetlen szaga ellenére nagyon finom. Nagyon sok fehérjét és omega-3 zsírsavat tartalmaz. Párolt zöldségként szokták fogyasztani a durián éretlen ám egész terméseit. A magjai enyhén mérgezőek, ezeket pedig megfőzik vagy akár pörkölik. A népi gyógyászat pedig gyógynövényként is alkalmazza. A gyökere, a termése és a kérge is hasznos lehet egyes betegségek gyógyításában. Láz ellen is szokták használni, de sárgaságra is alkalmazzák a belőle készült főzetet.

A papaya tartalmaz A- és C- vitamint is.


Papaya:
Ez annyira nem újdonság, de mégsem fogyasztják olyan sokan. Rengeteg benne pedig az A-, C- és K-vitamin, valamint tartalmaz még káliumot, rostot és folsavat is. Nagyon hatásos lehet a gyomorbetegségek és a gyulladások ellen. Használható természetes gyógyszerként székrekedésre és emésztési problémákra.

A licsi magas B1-vitamin tartalommal bír.

A licsit a szappanfafélék családjába lehet sorolni. Ez egy Dél-Kínából származó növény, ahol már több mint ezer éve termesztik. Megél viszont a trópusi területeken is. A licsi fája egy karakteres örökzöld fa amit akár díszfaként is lehet használni. A levelei 12-25 cm hosszúak és szórt állásúak. A virágai csüngnek és 50-70 cm hosszúak. A sárgás virágait a rovarok porozzák be. A licsi fák nagyjából 5-10 éves korban lesznek termőek és az évi terméshozam elérheti a 120 kg-ot is. Egy ideális körülmények között felnőtt fa akár több száz évet is élhet. Magas a C- és a B1- vitamin tartalma is. A termésben található még kalcium, vas és foszfor is. Lehet fogyasztani nyersen is de befőttként is nagyon jó.

A mangó nagyszerű B1- és B2- vitamin forrás.

A mangónak nagyon különös ízvilága is van és magas a vitamin és az ásványi anyag tartalma is. A mangó tartalmaz A-provitamint, B1- és B2- vitamint is. Nagyon sok E-vitamint is tartalmaz, sok benne a tápanyag és a rostokat is tartalmaz. A benne található enzimeknek köszönhetően gyomorvédő hatása is van. A gyomorsav elleni harcban is sokat segíthet. A magas rosttartalom miatt a székrekedés ellen is nagyszerű. Ajánlott még cukorbetegeknek is. A mangó normalizálja a vér inzulinszintjét is. A benne található antioxidánsok lassítják az öregedési folyamatokat és a kialakult ráncokat is halványítják. 

A kókuszdió tartalmaz magnéziumot és kalciumot is.

A kókuszdió olyan ásványi anyagokat tartalmaz a szervezet számára mint a magnézium és a kalcium. Ezek mellett még kimagasló a cink és a vastartalma is. A csontozat egészségének megőrzése érdekében ajánlott sűrűn kókuszt fogyasztani. Nem csupán a felnőtteknek hanem a gyerekeknek is, mivel a benne található ásványi anyagok nagyon fontosak a csontozat fejlődéséhez. A kókusz képes csökkenteni a fáradtságot is, de fokozza a teljesítményt is. Ha sportolsz, akkor bevetheted a kókuszt. 

A datolyaszilva egy valódi energiabomba.

A datolyaszilva az egyik legismertebb téli gyümölcs. Ez a narancssárga finomság egy valódi energiabomba. Nagyon gazdag ásványi anyagokban és vitaminokban is. Található benne kálium, magnézium, jód, vas, kalcium, foszfor, mangán, réz a vitaminokból pedig A-, B1-, B2-, C-, E- és P- vitamin is. Ez lehet a téli hónapokban az egyik legjobb immunerősítő. Elősegíti a légutak egészségét is, enyhíti a torokfájást és a torokgyulladást is. Nagyon jó alternatíva lehet a bolti köptetők helyett. 

A maracuja nagyon jó nátha esetén is.

A maracuja nem csupán finom hanem rendkívül egészséges is. Található benne A-, B- és C- vitamin is de magas az ásványi anyag tartalma is. Található benne nátrium, vas és kálium. Segíti a szervezet ellenálló képességét. Ajánlott a fogyasztása nátha és influenza idején is. A benne található enzimeknek köszönhetően csökkenti a gyulladásokat a hörgőkben, éppen ezért a rendszeres fogyasztása jó asztmára.