Ha te is gyakran teszed fel a kérdést, hogy fáj a derekam, mit tegyek, akkor most jó helyen jársz.
 

A derékfájdalom szinte az egyik leggyakrabban előforduló mozgásszervi panasz, amely az emberek többségének életét megkeseríti. Azonban gyakran a derékfájdalom egy tünetként is azonosítható.
 

Az egyik leggyakoribb tévhit, hogy a derékfájdalmat gerincsérv okozza. A valóságban azonban az esetek mindössze 4%-ban áll porckorongsérv a háttérben.
 

Az esetek közel 70%-ban a valódi okot a környező lágy részek, izmok és szalagok feszülése okozza. Ez kialakulhat rossz tartás, nagyobb súly emelése vagy akár a törzs hirtelen elmozdítása miatt is.
 

Mit tehetünk, ha fáj a derekunk?
 

A fájdalom jelentkezésekor az egyik legfontosabb a tehermentesítés és a pihentetés. Ilyenkor javasolt lefeküdni és a lábakat felpolcolni. A derék tehermentesítése mindenképp fontos!
 

Javasolt legalább 24 órát egy keményebb rugózású fekvőhelyen tölteni. Csak akkor keljünk fel, ha WC-re kell mennünk. A legtöbb derékfájdalom ezt követően sokat javul.
 

Ha ez után sem javul a helyzet, akkor 1-2 hét fekvés javasolt. Ilyenkor alkalmazzunk nem szteroid tartalmú, gyulladáscsökkentőket. Ezek lehetnek balzsamok, krémek, vagy akár gyógyszerek is.
 

A Mesterbalzsam ilyen esetben jól használható, ugyanis fájdalomcsillapító hatása mellett segít a gyulladás csökkentésében is.

Miután elmúlt a derékfájdalom, csak fokozatosan kezdjük el terhelni a derekat. Ne emeljünk, ne cipekedjünk, ha kell függőleges derékkal guggoljunk le. Lassanként végezzünk gerincerősítő tornát, vagy sétáljunk és folyamatosan hagyjuk el a fájdalomcsillapítókat.
 

Mikor forduljunk orvoshoz?

Ha a fentiek ellenére nem múlik el a fájdalom, vagy az hamar kiújul, akkor mindenképp forduljunk vele orvoshoz!
 

Azonnal tanácsos orvoshoz fordulni az alábbi esetekben:
 

• a fájdalom folyamatos és intenzív, főképp fekvő helyzetben vagy éjszaka jelentkezik
• a fájdalom kisugárzik az egyik, vagy akár mindkét lábba
• az egyik vagy mindkét láb gyengeségét, zsibbadását, érzékkiesését okozza
• esés vagy hátat ért ütést követően alakult ki
• csontritkulása van
• rendszeres szteroid kezelést kap