Barion Pixel
Menü
ITT JÁRSZ A WEBÁRUHÁZBAN: > KEZDŐLAP >

Mit tehetünk ha fáj a derekunk?

Mit tehetünk ha fáj a derekunk?

Sági Zsolt - HillVital
2022. 10. 07. 11:56:00

Ha te is gyakran teszed fel a kérdést, hogy fáj a derekam, mit tegyek, akkor most jó helyen jársz.
 

A derékfájdalom szinte az egyik leggyakrabban előforduló mozgásszervi panasz, amely az emberek többségének életét megkeseríti. Azonban gyakran a derékfájdalom egy tünetként is azonosítható.
 

Az egyik leggyakoribb tévhit, hogy a derékfájdalmat gerincsérv okozza. A valóságban azonban az esetek mindössze 4%-ban áll porckorongsérv a háttérben.
 

Az esetek közel 70%-ban a valódi okot a környező lágy részek, izmok és szalagok feszülése okozza. Ez kialakulhat rossz tartás, nagyobb súly emelése vagy akár a törzs hirtelen elmozdítása miatt is.
 

Mit tehetünk, ha fáj a derekunk?

A fájdalom jelentkezésekor az egyik legfontosabb a tehermentesítés és a pihentetés. Ilyenkor javasolt lefeküdni és a lábakat felpolcolni. A derék tehermentesítése mindenképp fontos!

Javasolt legalább 24 órát egy keményebb rugózású fekvőhelyen tölteni. Csak akkor keljünk fel, ha WC-re kell mennünk. A legtöbb derékfájdalom ezt követően sokat javul.

Ha ez után sem javul a helyzet, akkor 1-2 hét fekvés javasolt. Ilyenkor alkalmazzunk nem szteroid tartalmú, gyulladáscsökkentőket. Ezek lehetnek balzsamok, krémek, vagy akár gyógyszerek is.

A Mesterbalzsam ilyen esetben jól használható, ugyanis fájdalomcsillapító hatása mellett segít a gyulladás csökkentésében is.

Miután elmúlt a derékfájdalom, csak fokozatosan kezdjük el terhelni a derekat. Ne emeljünk, ne cipekedjünk, ha kell függőleges derékkal guggoljunk le. Lassanként végezzünk gerincerősítő tornát, vagy sétáljunk és folyamatosan hagyjuk el a fájdalomcsillapítókat.
 

Mikor forduljunk orvoshoz?

Ha a fentiek ellenére nem múlik el a fájdalom, vagy az hamar kiújul, akkor mindenképp forduljunk vele orvoshoz!
 

Azonnal tanácsos orvoshoz fordulni az alábbi esetekben:

  • a fájdalom folyamatos és intenzív, főképp fekvő helyzetben vagy éjszaka jelentkezik
  • a fájdalom kisugárzik az egyik, vagy akár mindkét lábba
  • az egyik vagy mindkét láb gyengeségét, zsibbadását, érzékkiesését okozza
  • esés vagy hátat ért ütést követően alakult ki
  • csontritkulása van
  • rendszeres szteroid kezelést kap
     

Mit tehetünk ha fáj a derekunk?

HASZNOSNAK TALÁLTAD EZT A CIKKET?

IGEN
NEM
 

Keresés