Barion Pixel
Weboldalunk annak érdekében, hogy jobb felhasználói élményt biztosítson cookie-kat használ. Adatkezelési tájékoztató Elfogadom
Menü

A hátban lévő izomgörcs lehetséges okai

hillvital.hu
2022. 02. 22. 10:21:00

Nagyon sokan küzdenek gyakran vagy csak alkalmanként izomgörcsökkel a hátban vagy akármelyik testrészben. Az izomgörcs egyetlen vagy több izomnak a hirtelen összehúzódása.
 

Általában nem szokott komoly következménnyel járni, viszont nagyon fájdalmas szokott lenni. Ez sajnos ideiglenesen képes meggátolni, hogy az érintett izmok működjenek, vagyis nem vagy képes használni addig.
 

Ha hosszan végzel egy fizikai munkát vagy sokáig edzel, legfőképpen kánikulában, akkor az sok esetben izomgörcshöz vezethet. Vannak egyes gyógyszerek és betegségek is amelyek izomgörcsöt okozhatnak.
 

Az izomgörcs a leggyakrabban a lábizmokban, legkülönösebben a lábikrákban alakulhat ki. Izomgörcs a hátban is létrejöhet ami szintén igen kellemetlen tud lenni. Az egyik tünete lehet a hirtelen jött nagyon éles fájdalom. Amikor az izom megerőltetődik, akkor alakul ki az izomhúzódás. Akár egy tartósan fennálló kényelmetlen testhelyzet is okozhat izomgörcsöt.
 

Okozhatja még a rossz vérkeringés, vagy elégtelen vérellátás ha a lábadban alakul a görcs. Egy nem megfelelő bemelegítés edzés előtt. Lehet érdekes, de a fizikai munka előtt is érdemes nyújtani, hogy ne alakuljon ki az izomgörcs. Amikor az izmokat túlerőlteted, vagy akár egy idegösszenyomás van a háton vagy a nyakon. Akár kálium, kalcium és magnéziumhiány esetén is kialakulhat. Tehát érdemes a multivitaminok szedése.

Persze az egész probléma megelőzhető könnyedén. Érdemes vitamindús, magnéziumban, kalciumban és káliumban gazdag ételek fogyasztanod. Mindig nyújtsál edzés előtt, ha a lábaddal vannak problémák, akkor pedig lefekvés előtt. A megfelelő folyadékfogyasztás is fontos, fogyassz naponta 2-3 liter vizet.

De mit is tehetsz ha már bekövetkezett a baj?

Érdemes használnod gyógynövényes balzsamokat, a masszázs is sokat segíthet vagy egy meleg borogatás is.

 

Izomgörcs a hátban

HASZNOSNAK TALÁLTAD EZT A CIKKET?

IGEN
NEM
 

Keresés