Ne vedd félvállról a karfájdalmat!
Nagyon gyakori mozgásszervi panasz szokott lenni a karfájdalom, ez persze több ok miatt is kialakulhat. Nagyon fontos, hogy ha már napok óta érzed a fájdalmat, akkor mindenképpen kezelni kell minél hamarabb.
Ha a karodat oldalra emeled és a váll magasságában érzed a fájdalmat, akkor valószínűleg az inak gyulladtak be. Egy ilyen gyulladás esetében a mindennapi mozdulatsorok is kínzó fájdalommal járnak.
A fájdalom először csak a mozgáskor érzékelhető, aztán elkezd fájni nyugalmi állapotban is, elsősorban éjszaka valamint az érintett oldalra való fekvéskor.
Ha ez az állapot tartósan fennáll, akkor a rotátorköpenyt alkotó izmok valamint az inak elkezdhetnek zsugorodni és a váll mozgatása nagyon beszűkülhet, ezt nevezik befagyott váll szindrómának.
A hirtelen jött nagy terhelés is okozhat gyulladást a karban. Ha nem megfelelően melegítesz be egy súlyzós edzésnél már az is okozhat problémát. Ha tartósan fej felett végzett munkát végzel, ilyen a festők dolga is.
A karok megterhelődnek és begyulladhatnak. Ebben az esetben érdemes 1-2 napra nyugalomba helyezni a végtagokat. Ajánlott még a vállat nagyon óvatosan tornáztatni, így megelőzheted a mozgás beszűkülését. A fájdalmas területet ajánlott hűteni is jégzselével vagy akár fagyasztott borsóval.
Figyelj rá oda, hogy a bőr nehogy megfagyjon, ezért tegyél a jég és a bőr közé egy vékony ruhát. Nagy segítséget jelenthetnek a gyógynövényes balzsamok is amelyek nem csupán a fájdalmat képesek enyhíteni hanem a gyulladást is csökkentik.
HASZNOSNAK TALÁLTAD EZT A CIKKET?
