A legtöbb alkalommal a könyökfájdalom teljesen veszélytelen, de mivel nagyon sokfelé mozdul és sok tevékenységre használod ezért nagy fájdalmat is okozhat.
Nagyon összetett ízület a könyök, ez teszi lehetővé az alkar behajlítását és a nyújtását is.
A legtöbb mozdulat ennek szokott lenni a kombinációja, éppen ezért annyira nehéz meghatározni, hogy melyik mozdulat okozza a fájdalmat.
Nézzük is, hogy melyek a könyökfájdalom leggyakoribb okai!
Az egyik leggyakoribb ok a túlzott és megerőltető használat szokott lenni.
Sok sport és munka jár a kéz és a csukló valamint karmozgatással, éppen ezért nagy az esély a sérülésre. Vannak olyan esetek amikor a könyökfájdalmat az artritisz okozza, de hajlamos a könyökízület a kopásra is, jobban mint a többi ízület. Belső könyökfájdalom esetében például előfordulhat, hogy a panaszokat a nyaki gerinc kopása, illetve a porckorong-bántalmak okozzák. Természetesen a pontos diagnózis felállításához orvosi vizsgálat szükséges.
Érdemes azt is tudni, hogy a könyökfájdalom egy tünet aminek több oka is lehet, ilyen okok:
- Kartörés
- Könyökficam
- Golfkönyök
- Gyulladásos ízületi betegség
- Túlterhelt törés
- Teniszkönyök
- Idegbecsípődés
- Íngyulladás
Legyen szó akár bal vagy jobb oldali könyökfájdalom okairól, a legtöbb esetben ezek az általános kiváltó okok.
A gyakran ismételt mozdulatok miatt mindenkinél kialakulhat a fájdalom.
A leggyakrabban az asztalosoknál, a festőknél és az ácsoknál fordul elő a könyökfájdalom. Ha számítógéppel dolgozol, a sok egérhasználat miatt neked is megfájdulhat a könyököd.
Érdemes kipróbálnod a gyógynövényes balzsamokat amelyek nagyon sokat segítenek a gyulladás és a fájdalom legyőzésében is.
A könyökfájdalom kezelése többféle módon történhet
Pihenés és tevékenységkorlátozás: Első lépésként érdemes pihentetni a könyököt, és kerülni azokat a tevékenységeket, amelyek fájdalmat okoznak vagy súlyosbítják azt. Fontos, hogy ne terheld túl a könyököt, hogy időt adj a gyógyulásnak.
Jegelés: A fájdalmas terület jegelése csökkentheti a gyulladást és enyhítheti a fájdalmat. Helyezz jégre csomagolt hűtőzselét vagy jéggel telt zacskót a könyök környékére 15-20 percre, többször naponta.
Fizikoterápia: Egy képzett fizioterapeuta segíthet olyan gyakorlatokat és nyújtógyakorlatokat mutatni, amelyek erősítik a könyök körüli izmokat, javítják a mozgástartományt és csökkentik a fájdalmat.
Kötés vagy könyöktámasz használata: Egy könyökbandázs vagy könyöktámasz segíthet a könyök stabilizálásában és a fájdalom enyhítésében. Kérdezd meg orvosodat vagy fizioterapeutádat, hogy javasolnak-e konkrét típust és hogyan kell helyesen alkalmazni.
Milyen okai lehetnek a belső könyökhajlat fájdalomnak?
Golfkönyök vagy teniszkönyök: Ezek a feltételek az alkar izmainak és inaknak a könyökhajlattal kapcsolatos túlterhelését jelentik. A golfkönyök a belső oldalon jelentkező fájdalommal jár, míg a teniszkönyök a külső oldalon okoz problémákat.
Túlzott terhelés vagy ismétlődő mozdulatok: Bármilyen tevékenység, amely ismétlődően terheli az alkar izmait és inait, vezethet fájdalomhoz a belső könyökhajlat területén. Ez például gyakori sportolók és olyan munkavállalók esetében lehet, akik monoton mozdulatokat végeznek.
Sérülések vagy ütések: Ütés vagy sérülés következtében az alkar izmai, inai vagy a könyökhajlat területe megsérülhet, ami fájdalmat okozhat.
Idegbecsípődés vagy ideggyulladás: Az idegek becsípődhetnek vagy gyulladhatnak, ami fájdalmat, zsibbadást vagy gyengeséget okozhat az érintett területen.
Izületi problémák: Az alkar ízületében fellépő problémák, például ízületi gyulladás vagy artrózis, fájdalmat és kellemetlenséget okozhatnak.
Izomzat és szalagok feszülése: Az alkar izmainak vagy szalagjainak túlzott feszülése, például erősítő gyakorlatok során, fájdalmat és kellemetlenséget okozhat.
Pozíció és testtartás: Helytelen testtartás vagy munkavégzés során kialakuló feszülés és nyomás a belső könyökhajlat területén fájdalmat eredményezhet.
Csontproblémák: Ritkább esetekben olyan csontproblémák is előfordulhatnak, amelyek fájdalmat okozhatnak a belső könyökhajlatban.
