Nagyon sok sportoló fogyaszt valamilyen teljesítményfokozó ételt vagy készítményt edzések előtt vagy rendszeresen. 

Ez egyáltalán nem rossz dolog, de csak akkor jó ha ez a teljesítményfokozó természetes. 

Természetes és legális teljesítményfokozó szerek! Bemutatunk neked, most néhány ételt és italt amelyek teljesen természetes módon fokozzák a teljesítményedet.

Kávé: Mindenki által ismert a kávé magas teljesítményfokozó hatása ez pedig a koffein miatt van. Nagyszerű edzés előtti pörgető lehet a kávé. Nem mellesleg a legális élénkítő szerek koronázatlan királyának is számít magas koffeintartalma miatt. Vannak még más koffeint tartalmazó készítmények is amelyek alternatívák lehetnek. Ilyen lehet például a zöld tea, vagy a kakaó is. A mérsékelt kávéfogyasztása önmagában nem szokott problémát okozni a szervezetnek. A mértéktelen viszont már nagyon káros lehet mindenki számára. Képes fokozni az éberséget, felfrissít szellemileg és a fizikai terhelés esetén is alkalmazható. Tágítja az ereket, ezáltal javul a teljesítőképesség. Napi 1-2 csésze kávé az ajánlott, ennél többet már nem igazán ajánlanak.

Ginzeng: Ez is egy nagyon hatásos teljesítményfokozó növény, sőt mondhatni a legjobb teljesítményfokozók egyike. Rengeteg pozitív hatása van. Fokozza a fizikai és szellemi teljesítőképességet is. Nagyszerű antioxidáns is valamint a stresszt is csökkenti. Jól kezelhető vele az érelmeszesedés és a májproblémák is. Nagyszerű immunerősítő és csökkenti a vércukorszintet is. Érdekesség, hogy ginzengből készülnek kozmetikumok a nagyszerű bőrápoló hatása miatt.

Zöld tea: A zöld tea is egy nagyszerű teljesítményfokozó ital. Nagyon jó antioxidáns de emellett még csökkenti a vércukorszintet és persze fokozza a teljesítőképességet is. Sokat segít még a fogyásban is. Fontos, ha zöld teát fogyasztasz, akkor azt tedd mindenféle édesítőszer nélkül.

Fekete tea: Ez is egy nagyon jó élénkítő ital, nagyszerű frissítő hatással rendelkezik. A benne lévő hatóanyag serkenti a légzést és a vérkeringést is. Tartalmaz koffeint is de kevesebbet mint a kávé. Nem ajánlott fogyasztani éhgyomorra mert a benne található csersav miatt gyomorpanaszokat okozhat.