Az alma a legnépszerűbb gyümölcs, amit bármelyik évszakban elérhetünk, hozzáadhatjuk a zöldség turmixunkhoz, mert nagyon finom, ráadásul magas a vitamintartalma. 

Nagyjából 8000 fajtája van világszerte. Az almából nagyszerű turmix is készíthető, szinte minden zöld turmixhoz hozzáadható mint kiegészítő, ugyanis nagyszerű ízt ad minden turmixnak. Egy átlagos ember 65 db almát eszik meg évente. Ugye milyen keveset?
 

Az élő zöldség vagy gyümölcsnél semmi sem tartalmazza komplexebben az értékes növényi vegyületeket. Az alma tartalmaz A-, B-, C- vitamint, foszfort, káliumot, kalciumot, magnéziumot és vasat. C-vitamin tartalma alacsonyabb, mint a citrusféléké, mégis nagyon hatásos az egészségre.
 

Többek között az alma daganatellenes hatással is rendelkezik, képes csökkenteni bizonyos rákkeltő enzimek aktivitását, és nagymértékben képes gátolni a máj és a vastagbél rákos sejtjeit.

Az alma tele van oldható rosttal, ami megkönnyíti a méregtelenítést, csökkenti a bélrendszeri rendellenességeket, elősegíti az inzulin szabályozását. Savtartalma pedig gyorsítja a bél mozgását, így serkentve az emésztést. Ugyanakkor segíti az izomnövekedést, és erősíti az izmokat, miközben a zsírégetést serkenti.

Az alma rendszeres fogyasztásával csökken a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázata is, illetve remek vízhajtó, vértisztító és fertőtlenítő rostban igen gazdag gyümölcs. 

Antibakteriális és vírusölő hatásával hozzájárul a szájban lévő fertőzések (pl. afta) kezeléséhez és a fogszuvasodás megelőzéséhez. Az almában lévő fluor támogatja fogaink egészségét, de figyeljünk  arra, hogy miután megettük, öblítsük ki a szánkat egy kis vízzel, ezáltal megszabadítjuk fogainkat a  felesleges savaktól.
 

Az alma az a gyümölcs, amelynek a konyhában rengeteg felhasználási módja van. Turmixok mellett készíthetünk belőle klasszikus kompótot, leveseket, desszerteket. Húsok mellé is kiváló szószként, de akár sütve, vagy párolva is nagyon finom.

A reggel fogyasztott alma felpezsdíti testnedveinket frissebbé, energikusabbá tesz. Az este elfogyasztott alma viszont nyugodt, pihentető alvást biztosít.