Barion Pixel
Weboldalunk annak érdekében, hogy jobb felhasználói élményt biztosítson cookie-kat használ. Adatkezelési tájékoztató
Elfogadom
Hungarian
English
German
Kategóriák

A moringa por szakszerű adagolása és élettani hatásai

2023. 06. 07. 12:32:00 hillvital.hu

A moringa port a moringafa magjából készítik. A moringanak nagyon magas a vitamin és az ásványi anyag tartalma.
 

A moringafa India északi részén őshonos viszont a magját Ázsiában és Afrikában is alkalmazzák már évszázadok óta. 
 

Napjainkban már a világ többi részén is elterjedt és egyre ismertebb étrend-kiegészítőnek számít. Többféle formában is kapható, megtalálod kapszula, por, olaj, kivonat vagy teaként is. 
 

A moringa por fogyasztása számos előnyös hatást jelenthet az egészségre.

A moringa nagyon magas tápanyagtartalmú, és tele van olyan ásványi anyagokkal, mint a kalcium, a vas, a magnézium és a cink, valamint vitaminokkal, mint a A, B, C és E vitamin. Emellett rendkívül gazdag rostokban is, ami jót tesz a bélrendszernek. Moringa por használható számos betegség megelőzésére és kezelésére, mint például a cukorbetegség és a magas vérnyomás. Mivel a moringa magas a fehérjetartalmú, ez is jól alkalmazható sportolók és a növekvő gyerekek számára. Az íze egy kisség kesernyés mint a magoké, a szárított levelei viszont magasabb mennyiségben tartalmazzák a hatóanyagokat.

Egy csésze moringa magban 3 kalória található meg valamint 8,5 gramm szénhidrát, 2 gramm fehérje és kb. 1 gramm zsír. Tartalmazza a napi szükséges C-vitamin mennyiséget, és a napi vasszükségletet is. Egy megbetegedés után segít a felépülésben.

Már több kutatás is igazolta, hogy a moringában nagyon sok antioxidáns található meg és a rendszeres fogyasztása gyulladáscsökkentő hatással van az egész szervezetre. Megvéd az oxidatív stressztől, megőrzi a szív egészségét és a koleszterinszintet is képes csökkenteni. A magoknak nagyon magas a rosttartalma ezért segíti az emésztést is.


A moringat egész nyugodtan beépítheted az étrendedbe, viszont a kesernyés íze miatt a por a legjobb, mivel azt bele lehet keverni akármilyen italba. 1 dl vízhez kell keverni 5 gramm moringa port. Keverheted smoothie-ba is de akár az ételeke is meglehet hinteni vele.

Egy tál moringapor