A moringa port leggyakrabban jótékony hatásai, valamint a benne lévő vitaminok és ásványi anyagok miatt fogyasztják.
A moringa fát Magyarországon Lóretekfa vagy Csodafa néven is szokták emlegetni, mivel annyira sokszínű és annyi pozitív hatással rendelkezik.
Ez a fa faj a szubtrópusokon él, de legfőképpen Észak-Indiában termesztik már több mint 4000 éve. A moringa fa levelei több mint 100 féle vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak.
Érdemes tudnod, hogy a moringa C-vitamin tartalma hétszer akkora mint a narancsé, valamint az A-vitamin tartalma hétszer annyi mint a sárgarépának.
Mindössze 100 gramm moringa levél tartalmaz 9,3 gramm fehérjét ami nagyon magasnak számít. A sok vitamin ás ásványi anyag miatt nagyszerű egészségjavító hatása van. Képes lassítani az öregedési folyamatokat és számos antioxidáns található benne. Több kozmetikum és szépségápolási terméknek is ez az alapanyaga. Nagyon jó a csontok számára a moringa tabletta. Mivel mintegy 46 féle antioxidáns található bennük, ezért nagyon jó a keringésre, az ereknek, de nagyszerű méregtelenítő is.
Nagyon gazdagok flavonoidokban valamint kiemelkedő a cink, vas, kálium, réz és magnézium tartalma. A legtöbb vitamin benne pedig az A-, B6-, B12-, E- és K-vitamin. Rendkívül magas a rosttartalma, ezért nagyon jót tesz az emésztésnek.
A moringa porban lévő sok antioxidáns és flavonoid miatt kedvező az immunrendszer számára, a májat is méregteleníti és a kedély állapot javításában is szerepet játszik.
Már a régi korokban is alkalmazták gyulladáscsökkentésre, a gyomorfekély megelőzésére, vesekárosodásra, májproblémákra és gombás fertőzésekre is. A moringanak van egy természetes antidiabetikus hatása, tehát a vércukorszint kordában tartásában is segít. Természetes antibakteriális hatása van, gombaellenes és a vírusellenes hatásai pedig segítenek megvédeni a bőrt a fertőzések ellen.
Van ahol frissen adják az ételekhez a moringa leveleket, ám hazánkban inkább csak a por formája elérhető. A por csak egy kicsivel gyengébb hatású mint a friss levelek, viszont többféleképpen lehet alkalmazni.
A moringa por káros hatásai magyarul
Mint minden étrend-kiegészítő esetében, a moringa por fogyasztásának is lehetnek káros hatásai és mellékhatásai, különösen akkor, ha nagy mennyiségben vagy helytelenül használják.
Gyomorproblémák: Az egyik gyakori tünet a moringa mellékhatásai között a különböző gyomorpanaszok. A túlzott moringa por fogyasztása hasmenést, gyomorpanaszokat, hányingert és hasi diszkomfortot okozhat. Ez különösen igaz akkor, ha valaki nem szokott hozzá az étrendjéhez vagy hirtelen nagy mennyiségben fogyasztja.
Vércukorszint-változások: Mivel a moringa por képes befolyásolni a vércukorszintet, diabéteszes betegeknek óvatosnak kell lenniük a fogyasztásával. A moringa por fogyasztása előtt mindig konzultáljunk orvosunkkal, különösen, ha cukorbetegségünk van, és inzulin- vagy vércukorszint-szabályozó gyógyszereket szedünk.
Vérzékenység: Moringa porban találhatók olyan anyagok, mint a C-vitamin és a K-vitamin, amelyek befolyásolhatják a vérzékenységet. Nagy mennyiségű moringa por fogyasztása a vérzékeny egyének esetében problémákat okozhat.
Allergiás reakciók: Ritka esetekben az emberek allergiás reakciókat tapasztalhatnak a moringa por fogyasztása során, például bőrkiütéseket, viszketést vagy duzzanatot.
Interakciók gyógyszerekkel: A moringa por kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel, például véralvadásgátlókkal, vércukorszint-szabályozókkal vagy vérnyomáscsökkentőkkel. Ezért fontos orvossal konzultálni, mielőtt bármilyen ilyen gyógyszert szednénk.
Terhesség és szoptatás: A moringa por fogyasztása terhesség és szoptatás alatt nem ajánlott, mivel nem állnak rendelkezésre elegendő adatok a biztonságosságáról és a lehetséges hatásairól ilyenkor.
Jódtartalom: A moringa por jelentős mennyiségű jód tartalmazhat, ami problémákat okozhat a pajzsmirigy betegek számára, különösen a jód-intoleráns betegek számára.
Pajzsmirigy: A moringa pajzsmirigy alulműködés esetén nem ajánlott.
Moringa por vélemények
Általánosságban elmondható, hogy a moringa vélemények pozitívak, mivel a moringa por számos fontos tápanyagot tartalmaz. Fontos azonban megjegyezni, hogy a moringa por használata előtt mindig konzultáljunk orvosunkkal vagy dietetikussal, különösen akkor, ha rendszeresen gyógyszereket szedünk vagy valamilyen egészségügyi problémánk van.
