Sajnos a túl sok ülés számos mozgásszervi betegséggel járhat. A sok ülés a felelős a különböző krónikus mozgásszervi betegségeknek a kialakulásáért.
 

"Ülés után fáj a derekam!" Napjainkban ezt a problémát már külön kutatási területnek tekintik úgy nevezik, hogy „ülésbetegség”. Nem is gondolnád, hogy milyen problémákat okozhat a sok ülés. Az egyértelmű, hogy az irodai dolgozók a legérintettebbek ebben. Általában az irodai dolgozók szoktak a legtöbbet orvoshoz fordulni az ülés miatt kialakult fájdalommal. Akik informatikával dolgoznak vagy valamilyen adminisztrációs munkát végeznek sokat panaszkodnak, hogy fáj a derekuk és sokszor már kellemetlen a munkavégzés emiatt. A legtöbb gondot a derék alsó szakaszában kialakult fájdalom okozza amit az irodai széken való helytelen ülés és hosszú ideig tartó ülés okoz. De mi is lehet a megoldás, mivel ezért nem szabad felmondani a munkahelyen. Soroljuk a lehetséges megoldásokat csípő és derékfájás esetére!

1. Válassz egy megfelelő, minőségi széket!

- Ebben az esetben fontos, hogy ülő helyzetben a talp alátámasztása mellett a térd és a csípő kb. 110 fokos szöget zárjon be.
- A jó szék képes megtámasztani a lapocka hátsó részét és a derekat!
- Olyan hosszúnak kell lennie az ülőfelületnek, hogy a széken hátradőlve ne vágja az ülés a térdhajlatot.

2. Nagyon fontos a monitor helyzete is és a karnak az alátámasztása!

Mindig szemmagasságban legyen a monitor, a kar pedig legyen kényelmesen alátámasztva. Így kerülheted el a nyak és a váll izmainak megfeszülését.

3. Óránként állj fel 10 percre, hogy ellazítsd magadat és nyújts egy kicsit. Nagyon fontos ilyenkor, hogy nézz ki az ablakon vagy menj ki a szabadba és nézz el távolra, ez megnyugtatja a szemeket.

Érdemes minél hamarabb kivizsgáltatni, ha nagyon komoly panaszaid vannak. Még ha idejében kezelik a mozgásszervi panaszokat, akkor könnyedén gyógyíthatóak. Nagyon jó ebben az esetben a gyógytorna ami segít az izmok, inak és a szalagok visszaállításában. Mindenképpen munka után rendszeresen kell mozogni, nem szabad megengedni a túlsúlyt és sok folyadékot kell fogyasztani. Elhúzódó derékfájdalom esetén ajánlott még a gyógynövényes balzsamok használata, ugyanis sok esetben csodákra képesek ezek a készítmények.