4 tevékenység ami a tudtodon kívül védi a szívedet!
A szívbetegségek és a stroke 80%-át meg tudnánk előzni életmódbeli változtatásokkal.
Tudd meg, milyen napi szokások védik a szívedet a tudtod nélkül.
Gyakori fogmosás: Összefüggés van a száj és a szív egészsége között, ugyanis a fogakon képződő lepedék előkészíti az artériákban lerakódó plakkok kialakulását. A gyulladások a szívbetegség magjai. Tehát érdemes rendszeresen ápolni, és odafigyelni a szánk és a fogaink egészségére.
Csokoládéfogyasztás: Kutatások azt bizonyították, hogy a csokoládéfogyasztás is szerepet játszik a szív egészségének a megőrzésében. Persze nagyon fontos a mértékletesség, tehát ne együnk mindennap kilószámra csokoládét, hanem rendszeresen együnk, de keveset.
Nevetés: A nevetés könnyíti a hangulatunkat, így leveszi a terhelést a szívünkről. Ellazítja a szívben megfeszülő izmokat, serkenti a szívet és a tüdőt, nagyban segíti a pihenést, és csökkenti a szervezetünk feszültségszintjét.
Megfelelő mennyiségű alvás: Ajánlott napi 7-8 óra alvás minden éjszaka, hiszen ennyi alvás biztosan segíti a szívünk regenerációját. Az alváshiány nagyon káros, hiszen növeli a szívinfarktus és a stroke kockázatát. A megfelelő alvás felfrissíti a szívet, és csökkenti a betegségek kialakulását.
HASZNOSNAK TALÁLTAD EZT A CIKKET?
