Barion Pixel
Weboldalunk annak érdekében, hogy jobb felhasználói élményt biztosítson cookie-kat használ. Adatkezelési tájékoztató
Elfogadom
Hungarian
English
German
Kategóriák

A külső boka fájdalom leggyakoribb okai

2023. 05. 30. 11:16:00 hillvital.hu

Előfordulhat a futók körében, hogy a láb külső része elkezd fájni egy bizonyos táv megtétele után és idővel akár egyre hamarabb és kisebb táv után is megfájdulhat.

 


Ez a fájdalom általában nem éles és erős fájdalom hanem enyhe és erősödő és nagyon idegesítő fájdalom. A láb külső részén húzódnak a peroneus izmok inai amelyek segítik a vádlit a láb feszítésében. Ha gyenge farizmot, lábkontrollt tapasztalsz, akkor ezek a panaszok a peroneus izom problémájára utalhatnak.


De nézzük még milyen tünetek utalhatnak erre az izom problémára:

 

- Külső boka fájdalom

- Az inak nyomásérzékenysége

- Duzzanat is előfordulhat

- Terhelésre jelentkező fájdalom

- Később mozgásra is jelentkező fájdalom

- Előrehaladott esetben pihenéskor is jelentkezhet a fájdalom

- Fájdalom tapasztalható a láb ellenállással történő kifelé fordításakor

 

Fájdalom a boka külső részén? Mi is okozza ezt a fájdalmat pontosan?


Ez is a túlterheléses szindrómához tartozik és az ín felfokozott igénybevétele okozza. A rendszeres stressz hatására az ínak degenerálódhatnak, a rostok sérülnek és akár átrendeződhetnek. Egy régi bokasérülés után nagyobb a lehetőség rá, hogy kialakul a fájdalom.

A külső boka alatti duzzanatnak számos oka lehet, például sérülés, túlzott terhelés, ízületi gyulladás, fertőzés, trombózis vagy lymphedema. 

 

A külső talpél fájdalom okai

A külső talp fájdalma számos okra vezethető vissza, és a pontos diagnózis érdekében ajánlott szakemberhez fordulni, például ortopéd sebészhez vagy lábterapeuta szakemberhez. 

  • Lúdtalp
  • Fasciitis plantaris
  • Túlerőltetés vagy sérülés
  • Bursitis
  • Túlzott pronáció
  • Nem megfelelő cipők és lábbelik
  • Ízületi problémák
  • Idegi eredetű problémák

 

Külső bokafájdalom futás közben

A külső bokafájdalom futás közben általában túlterhelés, sérülés vagy rossz lábfej-tartás következménye lehet. A leggyakoribb okai közé tartozik a túlzott edzés, rossz cipőválasztás, túlzott pronáció vagy supináció (lábfej befelé vagy kifelé fordulása) vagy a bokaízület sérülése.
 

 

A külső boka dagadása a külső boka duzzanathoz hasonlóan számos okból kifolyólag jelentkezhet

A külső boka duzzanata általában az alsó lábszárra és a bokára terjedő ödéma, ami akkor jelentkezik, amikor a szövetekben felhalmozódik a felesleges folyadék. Ez az állapot gyakran előfordul, és számos különböző ok állhat a hátterében.

Az egyik leggyakoribb ok a sérülés, például a bokacsont törése, az ínszalagok vagy a bokaízület károsodása. A duzzanatot általában erős fájdalom és mozgáskorlátozottság kíséri.

A boka duzzanata azonban más okokból is előfordulhat, például a vénás elégtelenség vagy a lymphoedema miatt. A vénás elégtelenség általában akkor fordul elő, amikor a vénákban felgyülemlik a vér, és nem tudnak hatékonyan áramlani vissza a szívbe. Ez a folyamat általában a lábakon és a bokákon kezdődik, és idővel az egész alsó végtagra kiterjed.

 

Rándulás: A boka rándulása vagy ficama akkor fordul elő, amikor a szalagok megnyúlnak vagy megsérülnek. Ez fájdalmat és duzzanatot okozhat.

 

Törés: A külső boka duzzanata egy törés jele is lehet. A csonttörések gyakran fájdalommal, duzzanattal és korlátozott mozgással járnak.

 

Bursitis: A bursák a test különböző részein található folyadékkal töltött zsákok, amelyek segíthetik a súrlódás csökkentését. A boka külső részén lévő burza is gyulladhat, ami duzzanathoz és fájdalomhoz vezethet. Gyakran vezethet a bokacsont alatti duzzanat kialakulásához is.

 

Ínhüvelygyulladás: Az ínhüvelyek a szalagokat körülvevő védőrétegek. Ha gyulladás alakul ki bennük, duzzanat és fájdalom jelentkezhet a boka területén.

 

Térdízületi problémák: Néha a térdízületből származó problémák, például ízületi gyulladás vagy sérülések, a boka területén is kellemetlenségeket okozhatnak, ami duzzanathoz vezethet.

 

Allergiás reakció: Egyes allergiás reakciók is okozhatnak duzzanatot, beleértve az élelmiszer- vagy rovarcsípés-allergiát.

 

Melyek lehetnek a boka ízületi gyulladás tünetei?

A boka ízületi gyulladás tünetei változóak lehetnek, és a gyulladás különböző okaihoz kapcsolódnak.

Fájdalom: Az egyik leggyakoribb tünet a bokafájdalom. Ez lehet állandó vagy időszakos, és erősebb lehet aktivitás vagy terhelés során.

Duzzanat: Az érintett ízület környékén duzzanat jelentkezhet. A duzzanatot általában az ízületi folyadék felhalmozódása okozza.

Vörösség és melegség: Az ízület körüli terület vörös és meleg lehet a gyulladás miatt.

Korlátozott mozgás: Az ízületi gyulladás korlátozhatja a boka mozgékonyságát. Nehézségek adódhatnak a járásban vagy az ízület normális funkciójának ellátásában.

Érzékenység: Az érintett terület érzékeny lehet még enyhe érintésre vagy nyomásra is.

Reggeli merevség: Sok ízületi gyulladás esetén reggelente jelentkezik merevség, ami időbe telik, amíg az ízületek mozgékonyak lesznek.

Fáradtság és általános rossz közérzet: Az ízületi gyulladás egyes formáihoz kapcsolódóan fáradtság és általános rossz közérzet is jelentkezhet.

 

A külső boka szúró fájdalom

Az egyik leggyakoribb bokafájdalmak egyike. A legtöbb esetben változó a jelenléte, azaz gyakran elmúlik, majd ismételten jelentkezik. Általában valamilyen bokát érintő sérülés következményeképp léphet fel. Törésre nem jellemző, de ha szükséges, akkor orvosi vizsgálat is javasolt a kizárásához. Külső boka alatti fájdalom felléphet a szövetek sérülései miatt, valamint szalagszakadás miatt is. Ha nincs megfelelően kezelve, akkor később a szúró fájdalom visszatérhet. 


Hogyan lehet kezelni?

Mint minden túlterhelés esetében, ezt is pihentetni kell vagy legalábbis kímélni. Érdemes kényelmes és biztonságos lábbelit hordani és ajánlott a rögzítő viselése is. Nagyszerű megoldás lehet a peroneus izmok kezelésére a masszázs is, de egy szakember által. Érdemes kipróbálnod a HillVital Maximum balzsamot is a külső boka szúró fájdalma ellen. Speciális 19 gyógynövénnyel, magas hatóanyag tartalommal, vitaminokkal kifejlesztett balzsam, mely bőrbe masszírozva fejti ki a jótékony hatását. Ha legerősebb és a leghatékonyabb kell a reumatikus, ízületi fájdalmakra, akkor válaszd a természetet, a Maximum balzsamot. Ingyenes és gyors szállítás valamint 30 nap pénzvisszafizetési garancia. 


"Sok éve használom a Maximum balzsamot és sok sporttársamnak ajánlottam. Én magam és a többiek is csak a legjobbakat mondhatjuk. Fájdalom csillapító és görcsoldó hatása nagyon erős."

 

A boka gyulladásának kezelése többféle módon történhet, attól függően, hogy mi okozza a gyulladást. A gyulladás és boka fájdalom csillapítása házilag a következő módszerek segítségével történhet:

  • Pihentetés: Ha a boka túlterhelt, akkor pihentetni kell, hogy a szövetek és a csontok gyógyulni tudjanak.

  • Jegelés: Az érintett terület jegelése csökkenti a gyulladást és a fájdalmat. A jegelést 20 percig lehet alkalmazni, majd legalább 20 percig szünetet kell tartani.

  • Fájdalomcsillapítók: Gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító balzsamok, gyógyszerek segíthetnek enyhíteni a fájdalom és a gyulladás csökkentésében.

  • Fizikoterápia: A fizikoterápia, beleértve a gyakorlatokat, a masszázst és az ultrahangot, segíthet a boka mozgékonyságának és erejének javításában.

  • Kompressziós kötés: A bokakötés viselése segíthet csökkenteni a duzzanatot és a fájdalmat.


Külső boka fájdalom

 

A külső lábszár fájdalom gyakori okai

A külső lábszár fájdalma számos különböző tényezőnek és körülménynek lehet a következménye. A fájdalom helye és jellege, valamint a kísérő tünetek segíthetnek abban, hogy pontosabb elképzelést kapjunk arról, mi lehet az ok.

 

Szárazság és bőrirritáció: A külső lábszár bőre könnyen kiszáradhat, ami viszketést és fájdalmat okozhat. A túlzott szárazság irritációt és gyulladást okozhat.

 

Túlerőltetés vagy sérülés: Ha hirtelen növeljük a testmozgást vagy hosszabb ideig terheljük a lábat, akkor izomfájdalom vagy sérülések, például izomhúzódás, ínhüvelygyulladás vagy stresszfraktúra is kialakulhat.

 

Tendinitis: A láb külső részén futó inak, például az ínialis és az fibularis ín, tendinitist vagy íngyulladást okozhatnak. Ez általában fájdalmat és duzzanatot okozhat a külső lábszár területén.

 

Sarokcsont-tünetegyüttes (Peroneális tendinitis): Ez a fájdalom a láb oldalán, a sarokcsont (calcaneus) körül jelentkezik. A peroneális inak és izmok gyulladása okozhatja.

 

Idegi eredetű problémák: Az idegek irritációja vagy sérülése is fájdalmat okozhat a lábszár külső részén. Például a fibularis ideg szorítása vagy irritációja hirtelen vagy tartós fájdalmat okozhat.

 

Csontritkulás (osteoporosis): A csontritkulás a csontok gyengüléséhez és törékenységéhez vezethet, ami stressz vagy minimális terhelés hatására is stresszfraktúrákat eredményezhet a lábszáron.

 

Lábszárcsont törése: Egy sérülés vagy baleset következtében a lábszárcsont (fibula) törése is okozhat fájdalmat a külső lábszár területén. Ez természetesen jelentkezhet egyben külső lábél fájdalommal is.

 

Cipő és lábbeli problémák: Nem megfelelő cipő vagy lábbeli viselése, amely nem megfelelően támasztja alá a lábat, hosszabb távon fájdalmat okozhat a lábszárban.

 

Egyéb egészségügyi problémák: Bizonyos betegségek, mint például érkatasztrófa, diabetes vagy ízületi gyulladás is okozhatnak lábfájdalmat.

 

A külső boka feletti fájdalom számok okból kifolyólag jelentkezhet.

 

Sérülés: Zúzódás, ficam, rándulás vagy törés a külső boka területén.

 

Bokaízületi gyulladás: Például ízületi gyulladás, ízületi kopás vagy más ízületi problémák.

 

Peroneális ín szindróma: A peroneális ín irritációja vagy sérülése, ami gyakran túlzott sporttevékenység vagy más okok miatt alakul ki.

 

Térdízületi problémák: A térdízületben jelentkező problémákra utaló fájdalom is sugározhat a külső boka területére.

 

Achilles-ín problémák: Az Achilles-ín húzódása vagy gyulladása esetén a fájdalom kisugárzhat a külső boka felé.

 

Idegproblémák: Például idegi szorítás vagy irritáció, amely a láb külső részén jelentkezik.

 

Túlterhelés: Túlzott terhelés vagy egyenetlen terhelés miatt kialakuló fájdalom.

 

Lágyrész sérülések: Például ínhüvelygyulladás, ligamentum sérülés vagy bursitis.