A tökmag természetes jótékony hatása többféle betegségben is elismert.
 

A vérszegénységtől a szív- és a májbántalmakig terjed a hatása.
 

A tökmagok méretben és alakban is különböznek egymástól, mindez viszont semmit sem jelent a hatást illetően. Nagyon hatásos nyugtató, hashajtó és vérszegénység- orvosló is. Egy tökmag kúra hatékonyan kezeli a prosztataproblémákat, az álmatlanságot, megelőzi a csontritkulást. A tökmagolaj tisztítja a szervezetet, és az idegeket is nyugtatja. Nagyon sok benne a magnézium és a kálium is, nagyon alacsony a zsírtartalma és kalóriában is szegény. Tartalmaz még cinket, magnéziumot és foszfort is.
 

Ha nyugtalanul, idegesen alszunk, akkor nagyon sokat segíthet egy csésze tökmagból készített tea.
 

Csupán 1 evőkanál héjas, összezúzott tökmagra és egy csésze vízre van szükségünk. Hagyjuk, hogy forrjon a víz 5 percig a magokkal együtt, majd édesítsük mézzel, és 30 perccel lefekvés előtt fogyasszuk. Legalább 2 hétig minden este igyunk meg egy csészével.
A tökmag jótékony hatásai közé tartozik még a bőr regeneráló hatása is. A tökmag segíthet olyan bőrproblémák orvoslásában is, mint pl.: korpásodás vagy pattanások. 
 

Fogyasszunk el naponta 20 tökmagot ebéd előtt, ez biztosítani fogja a szükséges cinkbevitelt. A-vitamin - tartalma miatt gondoskodik a látásunk egészsége felől is. 
 

A tökmag jótékony hatásai nem merülnek ki ennyiben. Magnéziumtartalma miatt megelőzi a szívinfarktust, és védi az érrendszerünket is. Emellett a tökmag hatása közé tartozik még az is, hogy támogatja a vérerek egészségét. Az úgynevezett tökmag kúrának nagyon jó hatása van a szívizmokra. A tökmag kúra lényege, hogy egy hónapon keresztül, fogyasszunk naponta 80-90 szem nyers tökmagot. Persze ezen tökmag kúra ideje alatt, mellőni kell a zsíros ételeket, péksüteményeket, valamint a sülteket is. 
 

A tökmag hatása közé tartozik még az is, hogy enyhíti a köszvény okozta fájdalmat. Ez annak köszönhető, hogy a tökmag segít a szervezetben felgyülemlő húgysav kiszűrésében. Annak érdekében, hogy a tökmag ezen hatása érvényesüljön, úgynevezett tejet kell belőle készíteni. Ezt úgy készíthetjük el, ha kb. 6 evőkanálnyi tökmagot  összezúzúnk, majd három csésze forrásban lévő vizet öntünk rá. Ez a mennyiség kb. egy adagnak felel meg. Ahhoz, hogy a kúra hatása érvényesüljön, az is szükséges, hogy ezt az oldatot leszűrve, étkezések előtt fogyasszuk, kb egy hónapon keresztül.